[인터넷]"작심 3일을 작심 3년으로"

입력 2001-01-14 18:38수정 2009-09-21 11:07
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초고속인터넷서비스회사에 다니는 정모씨(34·서울 동작구 사당동)는 새해 목표로 또 금연을 정했다. 올해로 네 번째다. 그렇지만 올해도 일주일을 못넘기고 실패했다.

해마다 연초에는 온갖 다짐과 결심들이 넘쳐난다. 금연 살빼기(다이어트) 성적올리기 등 연령과 성별에 따라 그 종류도 가지가지. 하지만 웬만큼 독하지 않고서는 작심삼일(作心三日)의 벽을 뛰어넘기가 쉽지 않다.

최근 인터넷이 ‘그 벽’을 뛰어 넘는 데 큰 도움을 주고 있다.

고등학교 2학년 때부터 33년간 담배를 입에 달고 살았다는 노모씨(50·서울 강서구 등촌동)는 인터넷의 덕을 톡톡히 보고 있다. 노씨는 담배를 끊기 위해 은단 금연초 니코틴 패치 귀침요법 등 안해본 게 없다. 84년경 폐결핵에 걸려 1년간 담배를 끊은 적이 있지만 병이 낫자 다시 담배를 입에 대고 말았다.

그런데 작년 11월 중순 혹시나 하고 금연 인터넷사이트 회원으로 가입한 뒤 두달째 금연결심을 지키고 있다. 노씨는 “사이트에서 제공하는 금연프로그램이 흡연자의 심리를 꿰뚫고 있어 효과가 있었다”고 말했다. 그는 “회원이 되면 사이트가 선정한 5명의 협력자들이 때론 격려를, 때론 질책을 해준다”면서 “이 또한 많은 도움이 된다”고 덧붙였다.

회사원 김모씨(24·여·서울 송파구 오금동)의 새해 다짐은 살을 빼겠다는 것. 김씨는 얼마전 한 다이어트 사이트에 회원으로 가입해 매일 그날 섭취한 음식의 종류와 양을 꼼꼼히 입력하고 하루 동안 섭취한 칼로리 총량을 점검한다.

“회원 각자에게 일일이 식단까지 짜주는 등 다이어트에 성공할 수 있도록 도와주려 노력하는 게 보인다”는 김씨는 “미안해서라도 다이어트 수칙을 지키게 된다”고 말했다. 김씨가 회원으로 가입한 다이어트 사이트는 규칙적인 식습관을 유도하기 위해 회원의 다이어트 일정을 시간에 맞춰 문자메시지로 보내주는 서비스도 준비중이다.

주부 양모씨(28·서울 강서구 가양동)는 매일 푸샵쩜컴(www.pusyap.com)이라는 사이트에 들른다. 시아버지의 뱃살빼기를 돕기 위해서다. 양씨는 “사이트에서 얻은 자료를 토대로 시아버지를 도와드릴 때면 마치 전문 트레이너가 된 기분”이라고 말했다.

충동구매를 이기지 못하고 번번이 후회하는 주부가 있다면 새해부터는 인터넷을 통해 가계부를 적어보는 것도 좋은 방법이다. 홈노트(www.homenote.co.kr)에서는 회원이 적은 가계부 내용을 토대로 월초 세웠던 지출내용과 실제 지출내용을 비교 분석해준다.

폭음을 줄이고 올바른 음주 문화를 양성하자는 취지로 개설된 음주교실(net―in.co.kr/powhapki)은 술 마실 때의 유의사항, 숙취 해소법, 알코올중독 자가진단법과 술을 끊기 위해 시도해볼 수 있는 의학 요법을 소개하고 있다.

이 밖에도 성적을 올리고 싶은 10대는 중학교 현직교사들이 무료로 운영하는 캡스터디(www.capstudy.com)를 방문해볼 수 있다. 음란물을 더 이상 보지 않겠다는 기특한 새해 다짐을 한 10대가 있다면 ‘음란사이트 우리손으로 없애자 연합’ 홈페이지(www.netstune.net)에 들러보는 것도 좋은 방법이다.

건강샘 금연채널

(nosmoking.healthkorea.net)

개인별 맞춤형 금연 프로그램(유료), 금단증상 대처방법과 금연을 도와주는 식사법 등 소개

금연나라

(nosmoking.hidoc.co.kr)

흡연통계 관련질병 금단현상 금연방법 등에 대한 자료 수록, E메일을 통한 전문가와의 비공개 상담

노스모킹!

(www.smoking.co.kr)

니코틴 의존도 검사법 및 니코틴 중독을 이겨내는 방법

다이어트컴

(www.dietcom.co.kr)

맞춤형 다이어트 서비스, 다이어트 스케줄을 휴대전화 문자메시지로 보내주는 서비스 예정

앤젤다이어트

(www.angeldiet.co.kr)

맞춤형 다이어트 서비스, 전문가와의 상담실 운영

건강샘 다이어트채널

(diet.healthkorea.net)

맞춤형 다이어트 서비스, 다이어트 종합검진 및 다이어트 함께 하기 서비스 제공

웹다이어트

(www.webdiet.co.kr)

다이어트 일기, 한방 클리닉 등 자료 수록

음주교실

(net-in.co.kr/powhapki)

알코올 의존증과 중독에 대한 자가진단법

음주시 유의사항과 숙취해소법

인제대학교 음주연구소

(iucas.com)

음주 문제에 대한 각종 통계와 보고서

알코올 중독 치료 모임 및 병원, 예방교육기관 소개

한국음주문화 연구센터

(www.kodcar.or.kr)

음주예방, 치료, 재활, 정책연구 안내

닥터김의 술이야기

(my.netian.com/∼psydr537)

술과 건강문제에 관련해 알코올 중독의 의미와 치료, 재발방지자료

푸샵쩜컴

(www.pusyap.com)

인터넷 헬스클럽으로 웨이트 트레이닝, 스트레칭, 유산소 운동 및 영양, 마인드 컨트롤 자료 수록

헬스와 다이어트

(health-diet.co.kr)

성인병 예방 운동과 근력 및 유산소 운동 정보 제공, 운동과 다이어트에 대한 질문과 답변, 스트레칭법 소개

홈노트

(www.homenote.co.kr)

주부들을 위한 가계부, 집안 행사관리, 일기쓰기, 육아, 요리 관련 정보 수록

가계부 만들기

(www.gagyebu.com)

프리웨어 가계부 프로그램 다운로드 및 사용법 안내

인터넷 다이어리 Diarizen

(www.diarizen.co.kr)

일기장, 가계부, 육아일기 등 제공

여자와닷컴

(www.yeozawa.com)

패션, 쇼핑, 여행, 요리정보 제공

2001년 다이어리와 가계부 서비스 제공

에듀넷

(www.edunet4u.net)

교육정보 종합서비스 시스템

초중고 대학생 및 학부모 대상 학습자료와 관련 교육정보 제공

캡스터디

(www.capstudy.com)

중학교 현직 교사들이 무료로 운영하는 음성 가상강의 학습 시스템

클릭스터디

(www.clickstudy.co.kr)

초중고교 전과정에 대한 과목별 사이버 강의 제공

정사모

(www.jungsamo.com)

정석 수학을 사랑하는 사람들의 모임으로 학습자료, 진학정보 제공

<천광암기자>iam@donga.com




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