［건강 알짜정보］「사우나」론 살 안빠진다

사우나를 열심히 하면 살을 뺄 수 있을까. 정답은 ‘아님’.

우리 몸은 60% 정도가 수분. 비만인 사람은 지방이 많아서 체액이 정상보다 적다. 사우나를 할 때는 세포내 대사에 필요한 체액과 칼륨 칼슘 마그네슘 인 등 몸에 꼭 필요한 성분이 빠져나간다. 몸 속의 지방은 그대로여서 지방비율은 오히려 더 늘어난다.체중을 줄이려면 지방을 ‘태워’ 없애야 한다. 지방을 태우려면 산소가 필요. 즉, 유산소 운동을 해야 한다. 운동을 하면 땀을 통해 노폐물 발암물질 중금속 등이 빠져 나간다.