[오늘의 날씨/10월26일]비만 부르는 ‘탄수화물 중독’

제주도와 전남남해안 늦은 밤에 비

오후 5시가 되면 피곤함과 허기짐을 느껴 일이 손에 안 잡힌다. 저녁식사를 했어도 간식을 먹지 않으면 잠이 오지 않는다. 이 같은 증상이 계속된다면 ‘탄수화물 중독’을 의심해보자. 정제된 탄수화물 식품을 습관적으로 먹는 것을 의미하는데, 이는 비만과 성인병으로 이어지기 쉽다. 밥의 양을 줄이고 채소와 견과류, 육류, 달걀 등을 더 많이 먹어보자. 포만감이야 덜하겠지만.

이지은 기자