[오늘의 날씨/1월 4일]스트레칭으로 낙상 예방을

길바닥이 스케이트장이다. 빙판길에서 넘어지면 가볍게 일어나는 사람이 있는 반면 심하게 다치는 사람이 있다. 외출 전 미리 몸을 풀어보자. 몸이 충분히 풀린 상태라면 몸의 균형을 유지하기 쉽고 넘어지더라도 부상을 방지할 수 있다. 어깨를 풀어 상체의 근육을 이완시키고 다리를 풀어주는 등 스트레칭만으로도 빙판길 골절 사고 예방이 가능하다.

김윤종 기자