한국인 평균 수면시간…美 권장 수면시간 7~9시간, 우리 나라는?

한국인 평균 수면시간이 공개됐다.

지난 2일 미국수면재단(NSF: National Sleep Foundation)이 발표한 성인 권장 수면 시간은 7~9시간인데 비해 한국인의 평균 수면 시간은 6시간 35분인 것으로 조사됐다.

최근 한국갤럽은 2013년 2월부터 12월까지 전국 만 19세 이상 남녀 1만 2,959명을 대상으로 ‘한국인의 생활시간(기상, 취침, 수면시간)’에 대해 조사한 결과를 발표했다.

한국인의 평균 기상시각은 오전 6시 34분인 것으로 조사됐다.

‘오전 6시대’에 일어나는 사람이 32%로 가장 많았고 ‘오전 7시대’에는 26%, ‘오전 6시 이전’에는 24%, ‘오전 8시 이후’는 16%의 순으로 나타났다.

평균 취침 시각은 오후 11시 41분.

‘밤 12시 자정대’에 잠든 사람은 31%로 가장 많았고 다음은 ‘오후 11시대’가 24%였다.

‘오후 11시 이전’과 ‘새벽 1시 이후’는 각각 21%였다.

이같은 조사결과로 하루 수면시간을 계산한 결과 국내 평균 수면시간은 6시간 53분이었다.

‘7시간~8시간 미만’의 수면이 29%로 가장 많았고 다음은 ‘6시간~7시간 미만’이 25%, ‘6시간 미만’으로 적게 자는 사람이 18%, ‘8시간 이상’ 많이 자는 사람이 27%였다.

NSF가 발표한 연령대별 평균 수면시간에 따르면 성인(26~64세)의 권장 수면시간은 7~9시간, 적당 수면시간은 6시간 또는 10시간이다.

한국인 평균 수면시간을 접한 누리꾼들은 “한국인 평균 수면시간, 턱없이 부족하게 자고 있네요” “한국인 평균 수면시간, 막상 퇴근하고 가면 정말 하루가 아쉽더라구요” “한국인 평균 수면시간, 여유있는 수면 시간을 권장하는 회사가 되었으면” 등의 반응을 보이고 있다.

동아닷컴 영상뉴스팀