당신 치질의 숨은 원인, 매운 음식 아닌 ‘손’에 있었다

ⓒ뉴시스

화장실에서 스마트폰을 사용하는 습관이 치질 위험을 최대 46%까지 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 전문가들은 배변 시간을 줄이고, 스마트폰은 반드시 화장실 밖에 두라고 조언한다.

최근 영국 데일리메일에 따르면 하버드 의대 출신 소화기내과 전문의 사우라브 세티 박사는 최근 SNS 영상을 통해 “배변 중 스마트폰을 보면 무의식적으로 오래 앉게 되고, 이는 직장 정맥 압력을 높여 치질 발생 가능성을 키운다”고 경고했다.

그는 “화장실에서 보내는 시간은 5분 이내로 제한해야 한다”며 “억지로 힘을 주기보다는 복식호흡을 통해 자연스럽게 장을 자극하는 것이 더 건강하다”고 덧붙였다.

이 같은 주장을 뒷받침하는 연구도 있다. 미국 내에서 진행된 연구에서는 성인 125명을 대상으로 화장실 내 스마트폰 사용과 치질 발생의 상관관계를 분석한 결과, 스마트폰을 사용하는 사람들의 치질 위험이 최대 46% 더 높게 나타났다.

연구를 이끈 트리샤 파스리차 박사는 “뉴스, SNS, 게임, 영상 등 다양한 콘텐츠가 배변 시간을 무의식적으로 늘린다”며 “이로 인해 항문 주변 혈류가 정체되고 정맥이 부풀어 오르면서 치질이 발생할 수 있다”고 설명했다.

전문가들은 배변 시간은 5분 이내로 제한, 스마트폰은 화장실에 들고 가지 않기, 무리한 힘 주지 않기, 배변 욕구를 느꼈을 때 즉시 화장실 가기, 식이섬유 섭취와 충분한 수분 보충생활 등 습관 개선을 통해 치질을 예방할 수 있다고 강조한다.

세티 박사는 “특히 스마트폰 사용은 무의식적인 나쁜 습관으로 연결되기 쉽다”며 “화장실에서는 스마트폰을 내려놓는 것만으로도 건강을 지킬 수 있다”고 조언했다.

[서울=뉴시스]