아마씨 효능, 유방암·갱년기에 특효…‘부작용은?’

‘아마씨효능’

아마씨효능에 대한 네티즌들이 관심이 높아지고 있다.

아마씨는 세계 10대 푸드로 꼽히는 ‘먹는 금’으로 알려졌다. 그 효능이 뛰어나 기원전 3천년 전 바빌로니아에서 재배되기 시작했다.

아마씨에는 풍부한 오메가3와 천연 식물성 에스트로겐인 리그난, 식이섬유 함유돼 있어 유방암 예방과 갱년기 극복, 성장 발육 촉진, 변비 등 효능이 뛰어나다.

아마씨효능을 높이기 위해선 성인 15g, 어린이 5g을 1일 1회 식전 식후에 관계없이 섭취해야 한다. 또한 아마씨에는 식이섬유가 많아 섭취 후 물 1~2컵을 마셔야 한다.

한편 아마씨는 독성을 가지고 있어 설익은 아마씨의 경우 깍지에 독성이 있어 절대 먹으면 안 된다. 냉장 보관하지 않을 경우 변질의 우려가 있어 습기 등을 잘 조절할 필요가 있다.

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