[신나는 공부]하루 단위 계획표로 ‘개학 증후군’ 이겨요

학습계획은 하루 단위로 구체적인 계획을 세워 차근차근 실천해야 성적이 향상된다. 초등학생들이 개학식날 여름방학 과제물을 내보이며 밝게 웃고 있다. 동아일보 자료사진

신나는 여름방학이 끝나고 새 학기를 맞았다. 방학 동안 하루하루를 느슨하게 보낸 학생이라면 새 학기의 빡빡한 스케줄에 적응하기가 어려울 수도 있다.

일종의 ‘개학 증후군’이다. 스트레스가 심한 경우 학교 가기를 거부하거나 두통, 배앓이를 호소하는 아이들도 있다.

실제로 새 학기를 맞아 학습 관련 상담기관에는 이러한 개학증후군을 이겨내고 학교생활에 잘 적응하는 방법을 물어보는 학부모들의 문의가 많다.

중앙교육연구소 서송이 상담 컨설턴트는 “방학 때 세웠던 계획을 실천하지 못했다고 생각할 경우, 심적인 부담감이 심해져 새 학기 생활에도 영향을 미친다”며 “하루빨리 이런 부담감을 떨쳐버리고 새로운 학습계획에 충실해야 한다”고 조언했다.

▽동기를 불어넣자=달콤한 방학 생활은 아이들의 긴장감을 느슨하게 만들었을 가능성이 크다. 새 학기 시작과 함께 학교와 학원 공부 등 학습 일정에 부담을 느낀 아이들은 포기하고 싶은 충동을 느낄 수 있다.

중학교 1학년 정모군의 경우. 만화를 좋아하는 정군은 방학 때 실컷 만화만 그리다가, 개학을 맞아 학교에 갈 생각을 하니 공부가 손에 잡히질 않았다.

이런 경우 부모가 “공부도 못하면서 만날 만화책만 들여다보면 뭐하느냐”라고 핀잔을 하면 자녀의 진로결정과 학습 모두에 해가 될 뿐이다. 먼저 정군의 장래 희망을 정한 뒤 관련 목표를 세우고 그에 맞는 학습계획표를 짜도록 돕는 것이 효과적이다.

정군의 경우 상상력이 풍부하고 글재주도 있기 때문에 창작과 관련된 진로를 선택하도록 조언을 해 주는 것이 좋다.

▽계획표는 구체적으로=학습 동기가 충분히 갖춰졌다면, 새 학기 학습계획표를 작성해야 한다. 계획표를 짤 때는 단순히 ‘열심히 하자’라는 식으로 목표를 막연하게 정하지 말고 구체적인 계획표를 짜야 한다.

계획표는 학습 슬로건과는 다르다. ‘목표→구체적인 행동계획→결과 확인→확인 후 행동’과 같이 진행의 흐름이 명확하게 드러나도록 계획표를 작성하고 이를 실천할 수 있도록 시간관리 훈련을 해야 한다.

평소 이 같은 시간관리 훈련을 3개월 정도 하면 2학기 기말고사 때는 어느 정도 학습의 리듬을 잡을 수 있고 특히 취약한 과목의 성적향상도 가능할 것이다.

▽스스로 일과를 적어보자=학생들은 학교와 학원에 모두 다녀야 하기 때문에 방학에 비해 학습량이 엄청나게 늘었다고 생각하게 된다.

습관처럼 “공부 다 했는데요”라고 말하는 아이라면 어떻게 지도해야 할까. 이런 아이들은 부모가 공부하라고 하면 “공부는 하고 싶을 때 해야 잘된다” “시작만 하면 잘 할 수 있다”고 큰소리치기 일쑤다. 그러나 사실은 귀찮고 힘들어서 공부를 게을리 하는 경우가 많다.

그러나 아이들이 스스로 자신의 게으른 학습습관을 파악해 고쳐나가는 것은 어려운 일. 부모가 이를 자꾸 지적 하면 오히려 자녀와의 관계만 나빠질 수 있다. 이럴 때는 우선 하루를 어떻게 보냈는지를 적어보게 한다. 즉 아이 스스로 시간을 효율적으로 사용하고 있지 못하고 있다는 것을 알게 도와줘야 한다. 학교에서 보내는 시간 이외에도 자신이 관리해야 하는 시간이 상당히 많다는 것을 알 수 있도록 도와주는 것이 중요하다.

▽하루 단위로 공부계획 세워라=새 학기 시작과 함께 하루 일과를 ‘학교생활+학원’으로만 채우는 학생이 많다.

스스로 공부하는 시간과 학원 등에서 배우는 시간을 적절히 균형 있게 유지하는 것이 중요하다. ‘공부를 많이 했다’ ‘오늘 공부 다했다’라고 빠져나가기 좋아하는 아이들이라면 ‘하루 단위’의 학습계획을 세우고 매일매일 점검하면 실력을 높일 수 있다. 그대신 처음 시작할 때는 충분히 실천할 수 있는 계획을 세워 인정받는 기분을 느끼게 한다. 일주일 정도 지난 다음부터 학습 분량을 조금씩 늘려가는 것이 바람직하다.

▽차근차근 실천할 수 있도록=새 학기를 맞아 자녀의 성적을 한꺼번에 향상시키고 싶은 마음이 들겠지만 아이의 가능성을 1%씩만 일깨워주겠다는 마음으로 지도하는 것이 필요하다.

학습태도가 하루 아침에 변하지는 않는다. 나태한 학생이 성실하고 모범적인 학습태도를 가지려면 학생은 물론 부모의 노력도 중요하다. 부모는 잘못하는 부분에 대해 야단만 치지 말고 꾸준히 인내하며 격려해야 한다. 새 학기를 맞아 자녀가 활기차게 학교생활과 학습에 적응할 수 있도록 ‘방학이 지나고 나니 아무래도 힘들지?’ 하는 따뜻한 말 한마디를 건네는 것도 필요하다. (도움말=에듀토피아중앙교육)

새 학기 중1 학습계획표 예시 (자료:에듀토피아중앙교육)
학습 슬로건-오늘부터 1%씩 가능성을 끌어내자
구 분		평균	학급석차	어떤 상을 줄까		어떤 벌을 줄까
1년 후 목표
지난 학기 성적
이번 학기 목표
날짜	과목	교재 및 단원		분량	방법	시작시간	종료시간	확인
8/30 (월)	영어	○○교재 2단원		지문 5개	①독해 ②구조 및 어휘 익히기	7:30 8:00	7:55 8:40
	수학	□□교재 3단원		55∼62	개념 이해 및 문제풀이	9:40	10:20
	독서	사회 교과서		소제목 1개	읽은 후 요약	10:30	11:00
8/31 (화)	영어	○○교재 2단원		지문 5개	①독해 ②구조 및 어휘 익히기	7:30 8:00	7:55 8:40
	수학 1	□□교재 3단원		55∼62	전날 풀었던 단원 복습문제풀기, 취약문제 표시	9:40	10:20
	수학 2	교과서 및 타 교재		2문제	유사문제 2문제 찾아 풀어보기	10:30	11:00
9/1 (수)	영어	○○교재 3단원		지문 5개	①독해②구조 및 어휘 익히기	7:30 8:00	7:55 8:40
	수학	□□교재 3단원		63∼70	개념 이해 및 문제풀이	9:40	10:20
	독서	국어 교과서		1개 단원	읽은 후 요약	10:30	11:00
9/2 (목)	영어	○○교재 3단원		지문 5개	①독해 ②구조 및 어휘 익히기	7:30 8:00	7:55 8:40
	수학1	□□교재 4단원		63∼70	전날 풀었던 단원 복습문제풀기, 취약문제 표시	9:40	10:20
	수학2	교과서 및 타 교재		2문제	유사문제 2문제 찾아 풀어보기	10:30	11:00
9/3 (금)	영어	○○교재 4단원		지문 5개	①독해 ②구조 및 어휘 익히기	7:30 8:00	7:55 8:40
	수학	□□교재 4단원		71∼82	개념 이해 및 문제풀이	9:40	10:20
	독서	사회 교과서		소제목 1개	읽은 후 요약	10:30	11:00
9/4 (토)	영어	○○교재 4단원		5개 지문	①독해②구조 및 어휘 익히기	4:00 4:30	4:25 5:10
	수학	□□교재 4단원		71∼82	전날 풀었던 단원 복습문제풀기, 취약문제 표시	5:30	6:30
	과학	1주일간 수업한 교과서 및 참고교재 1권		해당 분량	전체적으로 읽은 후 핵심사항 정리, 문제풀이	8:30 9:40	9:30 10:30
9/5 (일)	국어	1주일간 수업한 교과서		해당 분량	읽고 내용 이해하기 필기한 내용 확인하기	10:30	12:00
	영어	○○교재 2∼4단원		단원 전체	어려웠던 독해 복습 어휘 익히기, 유사어휘 찾기	4:00 4:30	4:25 5:10
	수학	교과서 및 타 교재		71∼82	유사문제 2문제 찾아 풀어보기	5:30	6:30
	사회	1주일간 수업한 교과서 및 참고교재 1권		해당 분량	전체적으로 읽은 후 핵심사항 정리, 문제풀이	8:30 9:40	9:30 10:30

홍성철기자 sungchul@donga.com