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    • 쌀은 탄수화물 덩어리?…‘2% 지방’에서 놀라운 성분 발견[바디플랜]

      쌀은 탄수화물 덩어리?…‘2% 지방’에서 놀라운 성분 발견[바디플랜]

      한국과 일본에서 주식으로 삼는 자포니카 쌀은 오랫동안 ‘탄수화물 덩어리’라는 이미지가 강했다. 열량은 높고 단백질·지방·비타민 등 영양소는 상대적으로 적다는 인식 때문이다. 실제로 다이어트나 혈당 관리 이야기가 나올 때마다 “쌀밥부터 줄여라”라는 말이 빠지지 않는다.하지만 이 같은 통…

      • 2026-05-17
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    • “구충제로 암 치료?”… 멜 깁슨 발언 뒤 처방 2배 증가[건강팩트체크]

      “구충제로 암 치료?”… 멜 깁슨 발언 뒤 처방 2배 증가[건강팩트체크]

      2025년 1월, 배우 멜 깁슨은 미국의 코미디언이자 영향력 있는 팟캐스터인 조 로건과의 인터뷰에서 “4기 암이었던 친구 3명이 이제는 암이 완전히 사라졌다”고 주장했다.그는 유튜브에서 1300만 회 이상 조회된 팟캐스트 ‘조 로건 익스피리언스(The Joe Rogan Experien…

      • 2026-05-16
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    • 적게 자도, 많이 자도 빨리 늙는다… ‘최적 수면’은 하루 6.4~7.8시간[노화설계]

      적게 자도, 많이 자도 빨리 늙는다… ‘최적 수면’은 하루 6.4~7.8시간[노화설계]

      하루 수면 시간이 6시간 미만이거나 8시간을 넘으면 생물학적 노화가 더 빠르게 진행될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 반면 조기 사망과 질병 위험이 낮은 ‘최적 수면 시간’은 하루 6.4~7.8시간으로 분석됐다.연구 결과는 세계적인 학술지 네이처(Nature)에 지난 13일(현지 시각…

      • 2026-05-15
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    • 치실은 양치 전? 후?… 치간칫솔은 누가 써야 할까 [건강팩트체크]

      치실은 양치 전? 후?… 치간칫솔은 누가 써야 할까 [건강팩트체크]

      구강 건강이 치아뿐 아니라 전신 건강과도 연결된다는 연구 결과가 잇따르면서 치아 관리 중요성이 더욱 커지고 있다. 실제 구강 미생물과 치주염이 심혈관질환, 당뇨병, 인지 기능 저하 등과 연관될 수 있다는 연구들이 최근 여럿 보고됐다.구강 건강을 지키는 기본은 최소 하루 두 번의 양치질…

      • 2026-05-15
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    • 프로포폴 마취땐 깊은 잠?…뇌 일부는 ‘혼수상태’ 비슷

      프로포폴 마취땐 깊은 잠?…뇌 일부는 ‘혼수상태’ 비슷

      수술 시 전신마취는 “‘깊은 잠’에 빠지는 것”으로 여겨진다. 하지만 실제로는 단순한 수면이 아니라, 일부 측면에서는 ‘혼수상태(coma)’와 비슷한 뇌 활동 양상을 보인다는 연구 결과가 나왔다.미국 예일대학교 의과대학 마취과·신경과 연구진이 11일(현지 시각) ‘미국 국립과학원회보(…

      • 2026-05-14
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    • 30세 전 비만되면 간암 5배· 췌장암 2배 ↑…63만명 추적 결과[노화설계]

      30세 전 비만되면 간암 5배· 췌장암 2배 ↑…63만명 추적 결과[노화설계]

      성인이 된 뒤 체중이 증가하면 일부 암에 걸릴 위험이 최대 5배까지 높아 질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 60만 명 이상을 수십 년간 추적 관찰한 결과다.비만은 단순히 당뇨병이나 심혈관질환 위험을 높이는 데 그치지 않고, 여러 암의 주요 원인으로 지목되고 있다. 국제암연구소IARC…

      • 2026-05-14
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    • 치매 막으려 매일 먹은 오메가-3…오히려 인지 기능 저하?[노화설계]

      치매 막으려 매일 먹은 오메가-3…오히려 인지 기능 저하?[노화설계]

      오메가-3 보충제는 노화 관련 질병 예방이 도움이 된다는 이유로 가장 많이 소비되는 건강 보조 식품 중 하나다. 많은 제품이 심혈관 건강 증진, 인지 기능 저하 및 치매 위험 감소에 효과가 있다고 광고한다.그런데 오메가-3 보충제가 오히려 일부 고령층에서 인지 기능 저하 속도 증가와 …

      • 2026-05-12
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    • 칼로리 10% 줄였을 뿐인데…노화 관련 질환 위험 ‘뚝’[노화설계]

      칼로리 10% 줄였을 뿐인데…노화 관련 질환 위험 ‘뚝’[노화설계]

      칼로리 섭취를 10~15%만 줄여도 심혈관 건강 개선, 혈압 강하, 혈당 조절 능력 향상 등을 통해 노화 관련 질환 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 어떤 사람에게는 하루에 카페라떼 한 잔을 끊는 것만으로도 이런 효과를 얻을 수 있다.연구 결과는 ‘미국 임상 영양학 저널(T…

      • 2026-05-11
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    • 다이어트 후 하루 8500보…요요 막는 ‘현실적 숫자’[바디플랜]

      다이어트 후 하루 8500보…요요 막는 ‘현실적 숫자’[바디플랜]

      다이어트 후 하루 8500보를 걷는 것이 감량 체중 유지에 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 체중을 줄이는 단계에서는 걸음 수 증가가 더 많은 체중 감소와 직접적으로 연결되지 않았지만, 감량 후 장기적으로 체중을 유지하는 데는 늘린 걸음 수가 중요한 역할을 했을 가능성이 크다는 것이…

      • 2026-05-11
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    • 콩·두부 먹으면 ‘이 질병’ 예방…하루 60~80g 섭취해야 [노화설계]

      콩·두부 먹으면 ‘이 질병’ 예방…하루 60~80g 섭취해야 [노화설계]

      콩류와 두부 같은 대두(soy) 식품을 많이 섭취할수록 고혈압 위험이 낮아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 콩류는 하루 약 170g까지 섭취량을 증가할수록 고혈압 위험 감소가 커졌고, 대두 식품은 하루 60~80g 섭취 구간에서 가장 큰 위험 감소 효과가 나타났다. 여기서 콩류는 완…

      • 2026-05-09
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    • CNN 창립자 테드 터너 앓은 ‘루이소체 치매’…로빈 윌리엄스도 고통

      CNN 창립자 테드 터너 앓은 ‘루이소체 치매’…로빈 윌리엄스도 고통

      24시간 뉴스 전문 케이블 네트워크 CNN을 세운 미디어 사업가 테드 터너가 87세를 일기로 사망했다. 유족은 지난 6일(현지 시각) 숨진 그의 사인을 밝히지 않았다. 그러면서 그가 8년 전 진단 받은 루이소체 치매에 관심이 쏠린다.그는 2018년 CBS 선데이 모닝과 인터뷰에서 루이…

      • 2026-05-08
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    • 스쿼트 개수는 ‘하체 나이’ 지표… 연령별 기준 몇 개?[노화설계]

      스쿼트 개수는 ‘하체 나이’ 지표… 연령별 기준 몇 개?[노화설계]

      스쿼트는 허벅지와 엉덩이 근육 강화에 효과적인 대표적인 맨몸 운동이다. 하지만 스쿼트는 헬스장에서만 하는 운동이 아니다. 우리는 일상에서도 무의식적으로 스쿼트 동작을 반복한다. 바닥의 물건을 집거나 반려동물을 쓰다듬기 위해 몸을 낮출 때, 자동차 운전석에 앉을 때, 소파에서 일어날 때…

      • 2026-05-08
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    • 샤워는 매일 하는데… 수건도 한 번 쓰고 빨아야 할까?[건강팩트체크]

      샤워는 매일 하는데… 수건도 한 번 쓰고 빨아야 할까?[건강팩트체크]

      5월 들어 낮 최고기온이 섭씨 25도 안팎까지 오르면서 초여름 같은 날씨가 이어지고 있다. 낮에는 반소매 차림이 어색하지 않고, 샤워 횟수도 자연스럽게 늘어난다. 그에 맞춰 수건도 더 많이 필요하다. 수건은 매번 빨아야 할까, 아니면 몇 번 쓰고 세탁해도 될까.의외로 많은 사람, 특히…

      • 2026-05-07
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    • “소설 속에 시가 있는 스타일리스트” 윤후명 1주기 추모행사 이어져

      “소설 속에 시가 있는 스타일리스트” 윤후명 1주기 추모행사 이어져

      고 윤후명 작가(1946~2025)의 1995년 이상문학상 수상작 ‘하얀 배’는 주인공이 중앙아시아로 떠나는 기행문 형식의 중편소설이다. 고려인 강제이주 세대의 손자가 “고향 말을 익혀야 한다”는 어른들 말씀에 들판으로 홀로 나가 한국어로 “안녕하십니까!”를 외치는가 하면, 키르기스스…

      • 2026-05-07
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    • 하루 달걀 1개, 알츠하이머 위험 27% 낮췄다[노화설계]

      하루 달걀 1개, 알츠하이머 위험 27% 낮췄다[노화설계]

      65세 이상 고령층이 달걀을 정기적으로 섭취하면 알츠하이머병 위험 감소와 관련이 있는 것으로 나타났다. 알츠하이머병은 전체 치매 환자의 약 60~70%를 차지하는 가장 흔한 형태의 치매다.미국 로마린다대학교(Loma Linda University) 연구진은 일주일에 최소 5일, 하루에…

      • 2026-05-07
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    • 같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]

      같은 강도인데 운동 시간 20% 늘리는 과학적 ‘비결’ [바디플랜]

      장거리 달리기나 자전거 타기처럼 지구력이 필요한 운동을 하는 사람들에게 주목할 만한 연구 결과가 나왔다. 같은 강도로 운동하더라도 지속 시간을 평소보다 약 20% 늘릴 수 있는 ‘과학적으로 확인된’ 방법이다.결론부터 말하면 자신이 직접 고른 음악을 들으며 운동하는 것이다. 음악이 신체…

      • 2026-05-05
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    • 하루 10분 누워서 하는 운동… 2주 만에 균형·민첩성 개선[노화설계]

      하루 10분 누워서 하는 운동… 2주 만에 균형·민첩성 개선[노화설계]

      천장을 보고 누운 자세(앙와위)에서 하루 10분간 수행하는 간단한 운동 프로그램으로도, 2주라는 짧은 기간에 균형감과 유연성, 민첩성에서 긍정적인 변화가 관찰됐다는 연구 결과가 나왔다. 격렬한 운동이나 장비 없이도 가능한 이 저강도 운동은 몸통 안정성과 하지 협응을 강화하도록 설계됐다…

      • 2026-05-05
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    • 서점 매출도 3% 감소…출판업계 침체 속 웹툰·웹소설만 성장세

      서점 매출도 3% 감소…출판업계 침체 속 웹툰·웹소설만 성장세

      지난해 국내 출판계 실적이 전반적으로 줄어드는 추세였으나 웹툰과 웹소설, 만화 분야는 뚜렷한 성장세를 보인 것으로 나타났다. 출판계가 전통적인 도서 중심 구조에서 콘텐츠 지식재산(IP) 중심으로 재편되고 있단 분석도 나온다.대한출판문화협회가 4일 공개한 ‘2025년 출판시장 통계’에 …

      • 2026-05-04
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    • 살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]

      살 빼려면 이렇게 먹어라… ‘과학적 식이 전략’ 두 가지[바디플랜]

      체중 감량은 칼로리 적자라는 단순한 원리로 설명된다. 하루에 섭취한 열량보다 소비한 에너지가 크면 체중은 감소한다.체중 감량에서 식단 관리가 중요한 역할을 한다는 것은 잘 알려져 있다. 하지만 섭취량을 줄이는 방식은 장기간 지속하기 어렵다는 한계가 있다.식사량을 크게 줄이지 않고도 체…

      • 2026-05-03
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