돈스파이크, 두 달간 몸무게 12kg 감량…“1일 1식, 양과 메뉴 제한 無”

사진=돈스파이크 인스타그램

작곡가 돈스파이크(42)가 두 달간 체중 12kg을 감량했다고 밝혔다.

돈스파이크는 31일 자신의 인스타그램에 생존을 위해 두 달째 다이어트 중이라고 전하며 “고혈압과 당뇨라는 가족력이 있다. 여태껏 스스로 신기할 정도로 수치가 그럭저럭 괜찮아서 살아왔는데 얼만 전 의사가 ‘체중 안 줄이면 당뇨에 걸릴 수 있다’고 경고했다”고 다이어트를 결심하게 된 계기를 설명했다.

이어 “모양을 위해서가 아닌 생존을 위한 다이어트”라고 강조하면서 55일간 약 12kg을 감량해 현재 몸무게가 106.7kg이라고 덧붙였다.

돈스파이크는 살을 뺀 방법에 대해 “1일 1식을 하고 있다”며 “정확히는 일주일 중 6일은 하루 한 끼를 먹고 나머지 하루는 하루 종일 먹는다. 하루 한 끼 먹을 때는 식단 메뉴와 양에 제한 없이 먹는다”고 설명했다.

이어 “제가 고안한 이 다이어트 방법은 저 같은 ‘근육 돼지’(근육형 비만)에게만 해당되는 것 같아 무작정 권하지는 못하겠다”며 “두 달이 지난 결과, 이 방법은 아직까진 저에겐 효과가 있다”고 덧붙였다.

장연제 동아닷컴 기자 jeje@donga.com