[동아일보 읽고]김명란/'비타민 남용' 위험 깨달아야

5월26일자 D5면 ‘비타민-많이 먹어서 탈’을 읽고 쓴다. 요즘 가정마다 복합 비타민제 한두 통 정도는 기본적으로 비치하고 있을 정도로 비타민은 흔한 영양소가 됐다. 하지만 비타민을 필요 이상으로 섭취할 경우 오히려 질병을 유발할 수도 있다는 기사를 접하고 적잖게 놀랐다. 대부분의 영양 전문가들의 말에 의하면 신선한 과일과 채소에서 충분히 영양소를 섭취할 수 있기 때문에 따로 복합 비타민제를 먹을 필요가 없다고 한다. 또한 비타민이 질병을 예방한다는 사실도 아직 증명되지 않은 만큼 비타민제를 남용하기보다는 적당량을 섭취하는 것이 중요하다고 본다.

김명란 서울 강남구 대치동