입이 마를 때 해결책 무엇?…‘입 마를 때 ○○○먹으면 타액 분비↑’

입이 마를 때 해결책. 사진=동아DB

입이 마를 때 해결책 무엇?…‘입 마를 때 ○○○먹으면 타액 분비↑’

건강한 성인은 하루에 1~1.5ℓ의 침이 분비된다. 그러나 이보다 적은 양의 침이 나오거나 입으로 숨을 쉬면서 입 안의 수분이 증발되면 입 마름 증상을 느낄 수 있다. 특별한 질환이 원인이 아니라면 입이 마를 때 다음과 같은 방법이 해결책이 될 수 있다.

미국 한 방송사의 건강뉴스 담당 편집인인 매니 알바레즈 의학박사는 입이 마를 때 해결책으로 물을 자주 마실 것, 무설탕 캔디를 입에 넣고 빨 것, 짠 음식이나 술을 피할 것, 담배를 끊을 것, 잘 때 가습기를 사용할 것 등의 5가지 방법을 제시했다.

이 외에도 신 음식 및 과일, 채소 등을 섭취해 타액의 분비를 자극하거나 인공 타액 제품을 사용하거나 침 분비를 촉진하는 약물을 사용하는 것도 입이 마를 때 해결책이 될 수 있다.

한편, 전문가들은 침 분비가 줄어들면 충치가 더 잘 생길 수 있으므로 평소 구강을 청결하게 유지해야 한다고 조언했다.

또한 일교차가 심하고 건조한 날이 많을 때는 입 마름 증상이 더 심해질 수 있다. 이런 증상은 주로 수분이 부족할 때 생기지만 심각한 질환의 징후일 수도 있으니 주의를 기울여야 한다.

예를 들어 쇼그렌 증후군이나 빈혈, 당뇨, 영양소 결핍, 노화 등은 타액의 양을 줄게 할 수 있다. 특히 쇼그렌 증후군은 인체 밖으로 액체를 분비하는 외분비샘에 스며든 림프구가 침과 눈물 분비를 감소시켜 구강 건조 및 안구 건조 증상을 불러일으키는 만성 자가면역질환 중 하나다.

이외에도 우울증 등의 정신적인 질환 역시 침 분비에 영향을 줄 수 있으며 항암제 투여와 침샘 근처의 방사선 치료도 구강건조증을 유발할 수 있다. 만약 구강건조증 증상이 오랫동안 지속된다면 전문의의 진찰을 받아볼 필요가 있다

입이 마를 때 해결책. 사진=동아DB
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