[골프 클리닉]스윙과 호흡

▼질문▼

스윙시 호흡을 어떻게 하는 것이 좋은지 조언 부탁드립니다.

이 사이트의 여러곳에서 호흡이 중요하다고 이야기하시는데

좀 더 자세하게 설명 부탁 드립니다.

▼답변▼

어드레스하고 스윙을 시작하려 하면 누구나 긴장되기는 마찬가지일 것입니다. 호흡도 빨라지고 맥박도 증가할 것입니다. 골프 뿐 아니라 일상 활동에서도 긴장될 때는 일반적으로 "심호흡"을 하라고 합니다. 심호흡을 몇 번 하고 나서 어드레스하면, 마음이 안정되어 심리적으로 여유가 생길 수도 있을 것입니다.

실제로 스윙을 할 때도 스윙과 호흡을 연동시키면 도움이 될 수 있습니다. 즉 자연스럽게 천천히 숨을 들여마시면서 백스윙을 시작하고 저절로 내쉬면서 다운스윙을 하는 것입니다. 테니스 선수도 호흡이 동작과 연동되고, 농구선수도 free throw를 할 때는 호흡을 조정하는 것으로 보입니다.

하지만 의식적으로 호흡을 조절하려고 하여 호흡에 신경을 쓰다 보면, 오히려 스윙의 리듬이나 템포가 교란될 수도 있습니다. 따라서 평소에 연습을 많이 하여, 자연적으로 호흡이 조절되도록 해야 할 것입니다.

언제나 즐거운 골프가 되시기를!

이무기 reemk@my.donga.com