뱃살이 빠지지 않는 이유, “간단하게 점검해보자!”

‘뱃살이 빠지지 않는 이유’

뱃살이 빠지지 않는 이유가 공개돼 관심을 끌었다.

미국의 건강포털 헬스닷컴은 좀처럼 뱃살이 빠지지 않는 이유 3가지를 공개했다.

보도에 따르면 ‘뱃살이 빠지지 않는 이유’ 첫 번째는 운동 방식의 문제다. 식이요법과 함께 운동을 열심히 하는데도 뱃살이 빠지지 않는다면 운동방식을 점검해야 한다.

유산소 운동이 칼로리 소모에 효과가 있지만 근육 운동은 오랜 시간 더 많은 칼로리를 없앨 수 있다. 적당한 무게의 바벨을 이용한 근육운동은 날씬하면서도 다듬어진 몸매를 갖게 한다.

두 번째는 간식으로 자주 먹는 가공 식품 때문이다. 흰 빵이나 과자, 청량음료, 설탕이 많이 든 음식 등을 자주 섭취하면 몸에 염증을 불러올 수 있다.

통곡물 위주로 식사를 하고 이런 음식들을 간식으로 먹으면 뱃살을 제거하는 데 효과적이다.

마지막으로 스트레스와 수면 시간은 의사들이 주목하는 비만 원인 중 하나라고 한다. 마음이 심란하면 스트레스 호르몬인 코티솔이 대거 분비된다. 이 호르몬은 내장 비만과 직결돼 있다고 한다.

수면 시간도 중요하다. 머리가 복잡해 늘 잠자리에서 뒤척이는 사람들은 뱃살 관리에 실패할 수 있다. 비만 전문의들은 하루에 7시간 정도 잠을 자는 것이 비만과 건강 관리에 효과적이라고 했다.

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