[라메드] 혈관이 젊어지는 요가 ⑤ 모관 운동

건강한 신체를 유지하기 위해 꼭 지켜야 할 것이 혈관건강이다. 송다은 강사에게 배우는 ‘혈관이 젊어지는 요가법’을 소개한다.

<전신 혈액 순환을 돕는, 모관 운동>

효과 : 전신 순환, 전신 신진대사, 숙면효과, 혈관이 튼튼해짐

1. 바른 자세로 눕는다.

2. 먼저 두 다리를 들어 올려 자전거를 타듯 양발을 좌우로 빠르게 돌려준다. 호흡과 함께 1분 정도 동작을 실행한다.

3. 이번엔 양손을 함께 들어 올려 빠르게 털어준다. 호흡과 함께 1분 정도 실행하고 그대로 가볍게 바닥으로 힘을 퉁퉁 털어낸다.


도움말 및 촬영협조 : 송다은 아로마요가
사진·기사제공 : M미디어 라메드, 김효정 기자, 권오경 사진기자 (www.egihu.com)