거꾸로 식사법, 후식으로 시작 밥은 마지막에…

거꾸로 식사법.

지난 8일 KBS2 ‘생생정보통’에서 소개된 ‘거꾸로 식사법’이 화제를 모으고 있다.

‘거꾸로 식사법’은 일반적인 순서와 달리 후식, 반찬, 밥 순으로 먹는 것이 특징이다. 채소류를 먼저 먹고 탄수화물 밥을 가장 나중에 먹게 되면 포만감이 높아져 탄수화물 섭취를 줄일 수 있어 다이어트에 효과가 있다는 원리다.

방송에서 한 전문의는 “과일에 들어있는 당분이 탄수화물의 역할을 대신 하기 때문에 영양불균형을 걱정하지 않아도 된다”고 전했다.

거꾸로 식사법 소식을 접한 네티즌들은 “거꾸로 식사법, 그냥 운동하자”, “거꾸로 식사법, 과일 많이 먹으면 효과 커지나?”, “거꾸로 식사법, 살 빠지나 정말?” 등 다양한 반응을 보였다.

사진 l 생생정보통 (거꾸로 식사법)
동아닷컴 영상뉴스팀