[뉴욕타임스/Science Q&A]일찍 못일어나는 10대?

입력 1999-05-10 12:17수정 2009-09-24 04:17
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Q:많은 10대 청소년들이 아침에 일어나기를 그렇게 힘들어하는 이유가 뭡니까? 쉽게 잠을 깰 수 있도록 훈련할 수 있는 방법은 없습니까?

A:10대 청소년들이 아침잠이 많은 것은 TV를 보다가 잠을 충분히 자지 못했다는 단순한 이유 때문일 수 있습니다. 이런 경우 치료책은 잠을 충분히 자는 것입니다. 원하는 시간에 잠에서 깰 수 있을 때까지 15분씩 잠자는 시간을 늘려가는 것입니다.

그러나 일부 학자들은 10대 청소년들이 아침뿐만 아니라 오후 수업 시간에도 졸음을 느끼는데는 생리적인 이유가 있을지도 모른다는 의견을 내놓고 있습니다. 심지어는 새벽 2시에 잠을 자서 낮 12시까지 침대에 있는 것이 10대 청소년들의 자연스러운 수면 패턴이라고 말하는 사람도 있습니다.


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