배탈에 도움되는 음식, 위장에도 좋은 음식 공개… “쉽게 접할 수 있는 것들이네~”

배탈에 도움되는 음식

‘배탈에 도움되는 음식’

배탈에 도움 되는 음식 목록이 공개돼 이목을 끌었다.

최근 미국 건강 정보 사이트 ‘셰이프닷컴’은 배탈에 도움이 되면서 위장에도 좋은 음식을 공개했다.

배탈에 도움이 되는 음식 5가지 중 첫째는 흰쌀밥이다. 흰쌀밥은 민감한 소화기관에 가해지는 스트레스를 완화시키며 수분을 흡수해 설사 증상을 누그러뜨리는 효능을 가지고 있다.

둘째로 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않고 장의 움직임을 자연적으로 안정을 시킨다.

세 번째 음식인 생강은 전반적인 소화 기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는 데 도움이 된다. 그러나 생강은 하루에 4g 정도만 섭취하는 것이 좋다고 알려졌다.

넷째 파파야, 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는 데 도움을 준다. 마지막 음식은 페퍼민트와 캐모마일 차다. 페퍼민트는 과민성대장증후군 증상을 완화하고 캐모마일은 배탈과 복통을 완화시키는 효과가 있다.

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