종아리 다이어트 운동 “글로 보면 간단한데 몸이 하는건 왜…”

사진=동아일보 DB

종아리 다이어트 운동

굵은 종아리를 날씬하게 바꿔주는 종아리 다이어트 운동이 온라인 커뮤니티 등을 통해 빠르게 알려지고 있다.

동작 또한 쉽게 따라 할 수 있는 종아리 다이어트 운동은 다음과 같다.

1. 상체를 똑바로 세우고 오른쪽 발은 앞으로 하고 왼쪽 발은 뒤로 길게 뻗는다. 이때 양발 뒤꿈치는 바닥에 붙인다.

2. 오른쪽 다리를 90도로 구부리고 3초 동안 유지하며 다리를 바꿔가면서 똑같이 20회씩 반복한다. 이 동작은 종아리 근육을 펴줘서 종아리의 부기가 가라앉고 군살을 빼는데 좋다고 한다.

다음은 줄넘기를 이용한 종아리 다이어트 운동이다.

일반적인 줄넘기와 방법은 같지만 다리를 좌우로 벌렸다가 줄넘기 줄을 넘을 때 다리를 모은 채 줄을 넘으면 된다.

발을 벌릴 때 양손이 벌어지지 않도록 주의하고 발을 너무 크게 벌리지 않도록 신경을 써야 한다.

이 운동은 종아리와 허벅지 부위의 근육을 자극해 탄력 있는 다리 라인을 만들 수 있다고 한다. 동작 당 2분 씩 하면 된다.

종아리 다이어트 운동 방법을 접한 누리꾼들은 “종아리 다이어트 운동, 정말 간단하다”, “종아리 다이어트 운동, 뭐든지 꾸준히 하는게 중요하지”, “종아리 다이어트 운동, 얼마나 효과가 있을까”등의 다양한 반응을 보였다.

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