살이 찌지 않아 건강하다는 당신이 비만 ??

만물이 소생하는 계절이 되니 동창회등의 사교모임도 자연스레 많아지는 시기이다.

겨우내 두꺼운 외투에 가려졌던 뱃살 때문에 하늘하늘 거리는 봄 옷으로 갈아 입는다는게 마냥 설레일 수 만은 없는 이들이 적지 않다고 한다.

취업면접을 앞두고 있는 23세 김모양. 취업공부와 스트레스 때문이었는지 작년부터 체중이 급격히 증가하더니 최근에는 무릎 관절염의 초기증세까지 보이기 시작했다.

결국 1달 전 부터 체중감량과 체형관리를 위해 식사량을 반으로 줄이고 아침운동을 시작하기로 계획했다. 하지만, 스스로 식단조절과 운동을 병행하려니 생각만큼 실천하기도 쉽지 않고 기대했던 효과도 보이질 않아 고민중이다.

또한, 과감한 식단 조절을 통해 살이 빠지는가 싶더니 친구들을 만나고 술자리에 몇 번 가다 보니 오히려 다이어트 하기 전 보다 살이 더 찌는 요요현상까지 더해져 심각한 고민상태에 빠졌고, 결국에는 내원 후 상담을 통해 치료를 받고 있다.

이처럼 비만인 사람들은 살이 찐 이유와 다이어트 실패원인도 알고 있지만 혼자서 실천하기에 의지력이 부족하고, 자신에게 맞는 효과적인 다이어트 방법을 알지 못해서 그 효과를 거두기가 쉽지 않고 지속적인 관리가 어려운 것이 현실이다.

송파구 잠실 인근 뿐 아니라 전국 각지에서 효과 높은 비만 치료를 위해 찾아온다는 선한의원의 이승언 원장은 비만에 대해 정확한 이해와 올바른 치료법을 권하며 다음과 같이 말한다.

비만이란 몸 안에 체지방이 과잉 축적된 상태로, 이는 에너지 섭취량이 소비량보다 많아 소비되지 않고 남은 에너지가 체지방의 형태로 지방조직에 축적된 상태를 말한다. 즉, 체중이 많이 나간다고 해서 비만하다거나, 반대로 체중이 적게 나간다고 해서 비만하지 않다고 단편적으로 판단할 수는 없다. 몸 안에 얼마만큼의 체지방을 가지고 있느냐가 중요한 관건이 되는 것이다.

식사를 하지않으면 당장은 체중이 감소하지만 몸무게가 줄어든다고 비만이 해소되는 것은 아니다. 섭취 열량만을 줄이는 방법으로 일주일에 1kg이상 급속히 감량하게 되면 이것은 대부분 체내의 수분이 빠져나가는 것이고 지방은 별로 감소되지 않는다. 즉, 단식이나 초저열량 다이어트, 원푸드 다이어트 또는 특정 영양소의 지나친 제한 등은 모두 바람직하지 못한 방법이다. 성공적인 다이어트를 위해서는 무엇보다 매일 규칙적인 식습관과 함께 모든 영양소를 골고루 잘 섭취하여야 한다. 때문에 전문 영양사와 상담을 통해 그날 그날의 식사와 필요한 영양소에 대한 체크를 실시하여 효과적으로 식사관리를 하는 것이 좋다.

다이어트를 위해 운동은 반드시 해야 할 필수 조건이지만 자신의 근육상태에 맞지 않는 잘못된 운동은 특정 근육을 지나치게 사용하게 되고, 이것이 오히려 부분비만을 초래하는 경우가 많다. 따라서 전체적인 유산소 운동과 함께 자신의 체형 및 근력에 맞는 정확한 근력강화 운동이 실시되어야 한다.

또한 비만을 초래하는 중요한 원인 중에 하나가 바로 잘못된 자세와 습관이다. 다이어트와 함께 자세를 바르게 교정하는 운동지도를 받는다면 적은 노력으로도 기초 대사량의 저하를 막고, 다이어트 이후 생길 수 있는 요요현상을 예방할 수 있으며, 부분비만 해소 및 체형관리까지 일석이조의 효과를 볼 수 있다.

더불어, 이승언 원장은 선비탕, 선비정화단과 선비차를 통해 바쁜 일상 속에서 가벼운 비만 환자에게 효율적이고 편리한 감량을 도와주고 있다.

선비탕의 효과는 인체에 무리를 주지 않으면서 체지방을 효율적으로 분해하고 기초대사량을 높이며, 다이어트를 위해 평소보다 식사량을 줄였을 때 공복감을 덜 느끼게 하여 효과적인 식이요법이 가능하도록 도와주는 역할을 한다.

선비차는 하루에 수시로 음료처럼 복용할 수 있는 방식으로 장운동과 인체의 기혈 순환을 활성화시켜 다이어트 중에 불편을 초래하게 되는 변비와 손발 저림을 해결해 주는 역할을 하며, 선비정화단은 비만으로 질병이 초래한 환자나 신진 대사 능력이 급격히 떨어진 환자에게 투여하는 처방이다. 비만 치료 중에 발생하는 기력저하를 최대한 높여주는 역할을 한다.

더불어 전기침, 원적외선 온열 치료, 체형에 따른 운동지도를 통해 부분 비만을 효율적으로 관리하고 있다.

다이어트 추천 방법은 여러 유형이 많지만 가장 중요한 것은 자신의 체질을 정확히 파악하고 그에 따른 최선의 방법과 지속적인 관리방법을 찾는 것이 무엇보다 중요하다고 한다.

마지막으로 이승언 원장은 비만은 단순한 외모 및 미용 컴플렉스 뿐만 아니라 지난 1996년부터 세계보건기구에서 비만을 오랫동안 치료 받아야 하는 만성질환의 하나로 분류해 놓을 만큼 2차적으로 성인병 질환의 중요한 원인이 되므로 반드시 치료가 필요하다고 강조한다. 자신의 건강을 위한 가장 기본이 비만을 물리치는 것에 있음을 반드시 기억해야 한다고 말한다.

도움말: 이승언원장(선한의원) 02-2203-5120 www.sunhanbangdiet.co.kr