[건강/5분 헬스룸]지압으로 비만탈출하기

몸 전체로 보면 비만이 아닐지 몰라도 엉덩이나 배 등 특정 부위에 살이 쪄서 몸매 관리에 고민인 사람이 적지 않다. 더구나 복부 비만은 각종 성인병의 원인으로 지적되고 있다. 운동할 시간을 내기 어려운 사무직 근로자들은 지압으로 특정 부위의 살을 뺄 수도 있다. 허벅지 엉덩이 궁둥이 등 하체에 살이 잘 붙는 사람은 승산(承山)혈, 배와 허리가 비만인 사람은 천추(天樞)혈을 지압하면 효과를 볼 수 있다.

(도움말〓자생한방병원 신준식 박사 02-3218-2000)

①종아리에서 힘을 줬을 때 불룩한 곳의 가장 아랫부분 중앙에 있는 승산혈을 찾은 다음 엄지손가락의 볼록한 부분으로 몇초 동안 2, 3회 되풀이해서 누른다.

②배꼽에서 양쪽 바깥으로 2㎝ 떨어진 천추혈을 찾은 뒤 양쪽 엄지손가락으로 꾹꾹 누른다.