하루 30분 만 ‘이 시간’ 줄이면 지방 연소율 높아진다
매일 앉아 있는 시간을 30분만 줄여도 탄수화물과 지방을 효율적으로 활용하는 능력인 ‘대사 유연성’이 개선될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.20일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면 핀란드 투르쿠대 연구팀은 대사증후군을 가진 성인 64명을 대상으로 좌식 생활이 건강에 미치는 영향을 분석했다…
- 2025-10-28
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10시간 자도 개운하지 않다면…‘이 질환’일지도 모른다
아무리 잠을 많이 자도 피로가 풀리지 않는다면 이 희귀 질환을 의심해 봐야 할지도 모른다.27일(현지시각) 영국 데일리메일에 따르면 다케다 제약의 사라 버밍엄 연구팀은 특발성 과다수면증(IH)이 장시간 수면 후에도 개운함을 느끼지 못하는 주요 원인 중 하나일 수 있다는 연구 결과를 내…
- 2025-10-28
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“라면 빨리 끓이려 온수 사용하면 건강 치명적”…암 발생률도 높인다
라면 등의 요리를 할 때 물을 빨리 끓이기 위해 수돗물 ‘온수’를 사용하는 일, 아마 모두 한 번쯤은 있을 것이다. 하지만 이런 습관이 자칫 건강을 해칠 수 있다는 경고가 나왔다.최근 세계보건기구(WHO)와 미국 환경보호청(EPA)는 수돗물을 마시거나 요리에 사용할 때 반드시 냉수를 …
- 2025-10-28
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“입속 궤양 3주가 넘었는데 안 나아요”…‘이 질환’ 의심을
입안에 생긴 상처나 염증이 잘 낫지 않아 구내염이 오래 간다고 생각되는 경우가 있다. 하지만 염증이 3주 이상 낫지 않는다면 단순 염증이 아닌 구강암의 초기 신호일 수도 있어 정확한 진단이 필요하다. 구강암은 치료가 쉽지 않은 질환으로, 치료를 받더라도 말하기, 씹기, 삼키기 등 구강…
- 2025-10-28
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홍경재 시스루테크 대표, AJO-DO Clinical Companion에 비수술 잇몸퇴축 치료 논문 등재
투명교정 전문기업 시스루테크㈜의 홍경재 대표가 개발한 ‘오버행잉 어태치먼트(Overhanging Attachment)’ 기술이 세계 교정학계의 주목을 받고 있다. 홍 대표는 해당 기술을 활용해 수술 없이 잇몸퇴축(gingival recession)을 회복시키는 데 성공했으며, 이 연…
- 2025-10-27
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미니쉬테크놀로지, 미니쉬코스 美 현지 첫 개최 …“수료생 22명 배출”
헬스테크 기업 미니쉬테크놀로지는 27일 미국 현지 치과의사를 대상으로 열린 제15회 ‘미니쉬코스’를 통해 수료생 22명을 배출했다고 밝혔다. 이번 코스는 지난 24일부터 3일간 미국 캘리포니아주 오렌지카운티 비타 노스 아메리카(VITA North America) 교육장에서 열렸다. 미…
- 2025-10-27
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과일·채소 하루 400g=숙면 비법 …붉은 고기는 방해꾼
잠이 오지 않아 뒤척인 경험은 누구에게나 있다. 숫자 세기, 책 읽기, 명상, 수면 보조제까지 다양한 시도를 해봤지만, 큰 효과를 못 봤다면, 의외로 식탁에서 해법을 찾을 수도 있다.미국 시카고대학교 의과대학과 컬럼비아대학교 어빙 메디컬센터 연구진이 주도한 최신 연구에 따르면, 하루 …
- 2025-10-27
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백혈병 차현승 “모세혈관 자꾸 터져” 붉은점 빼곡
백혈병 투병 중인 배우 차현승이 모세혈관 점상출혈을 겪는 근황을 공개했다. 수치 하락으로 무균실에 입원했지만, 그는 운동과 명상으로 회복 의지를 다지며 “끝까지 이겨내겠다”고 밝혔다.
- 2025-10-27
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정상 BMI 5명 중 1명은 복부비만…“당뇨병 위험 거의 2배”
체중은 정상이지만 복부에 지방이 몰려 있는 ‘숨은 복부비만’이 전 세계 성인 5명 중 1명꼴로 분포한다는 연구 결과가 나왔다. 이들은 외견상 마른 체형임에도 고혈압·당뇨병·이상지질혈증 등 심혈관질환 위험이 최대 81% 더 높았다.미국 의사협회 저널 네트워크 오픈(JAMA Network…
- 2025-10-27
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“가을철에 머리카락 더 빠진다“…피부과 전문의가 밝힌 이유
가을에 모발이 더 많이 빠지며, 이는 모발의 생애 주기에 따른 자연스러운 현상이라는 전문가 분석이 나왔다. 23일(현지시간) 영국 데일리메일에 따르면, 영국의 피부과 전문의 폴 패런트 박사는 “평균적으로 모발은 약 10만 가닥이며, 이 중 10% 정도는 언제든 ‘탈모 단계’에 있다”…
- 2025-10-27
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9988 서울체력장, 비 와도 2000여 명 ‘북적’
“평소 몰랐던 제 잘못된 자세 습관을 알게 됐어요. 이제 이곳에서 배운 ‘맞춤형 스트레칭’을 실천해 보려고요.” 26일 서울 영등포구 여의도 한강공원에서 열린 ‘9988 서울체력장’ 행사장 ‘체력존’에서 만난 한 40대 시민이 말했다. 그는 인공지능(AI) 자세 측정과 맞춤형 운동 처…
- 2025-10-27
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“눈 흰자 튀어나온 혹” 그냥 둬도 괜찮을까?
거울을 보다가 눈 흰자 위로 노란 혹이 도드라져 보인다면 ‘안와지방탈출’을 의심할 필요가 있다. 겉보기엔 단순한 혹처럼 보여도, 결막 약화로 지방이 밀려 나온 질환이기 때문이다.● 노화로 결막 약해져 지방 밀려나온다?김안과병원에 따르면 안와지방탈출은 눈을 감싸는 결막이 약해지면서 그 …
- 2025-10-26
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무서운 당뇨합병증…1년에 1000건 꼴로 ‘당뇨발 절단’ 수술
당뇨환자 발에 궤양이 생기는 합병증 ‘당뇨발’로 인해 한 해에 1000건 꼴로 신체 절단이 이뤄지는 것으로 나타났다. 26일 국회 보건복지위원회 소속 김미애 국민의힘 의원이 국민건강보험공단에서 제출받은 자료에 따르면, 2019년부터 올해 8월까지 6년 8개월간 이뤄진 ‘당뇨병성 족부병…
- 2025-10-26
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이것 먹으면 쾌변! …“만성 변비에 효과적인 음식 따로 있다”
만성 변비로 고생하는 사람이 의외로 많다. ‘쾌변’을 열망하는 이들의 귀를 쫑긋하게 하는 소식이 최근 전해졌다.영국 영양사협회(British Dietetic Association)가 변비 해결을 위한 식이 지침을 새롭게 제시했기 때문. 이는 영국 킹스칼리지 런던 연구진이 지금까지 나온…
- 2025-10-26
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![“테니스로 건강 되찾고 사업도 성장… 이젠 되돌려 줘야죠”[양종구의 100세 시대 건강법]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/10/24/132629093.1.jpg)
“테니스로 건강 되찾고 사업도 성장… 이젠 되돌려 줘야죠”[양종구의 100세 시대 건강법]
환경·에너지 장비 기업 지앤비에스 에코 박상순 회장(65)은 (사)한국SS스포츠진흥협회를 만들어 테니스 유망주를 키울 기대에 부풀어 있다. 그는 “난 테니스로 다시 태어났다. 건강도 되찾았고, 그 덕분에 사업도 많이 성장했다. 테니스에 큰 신세를 진 것이다. 그래서 그 고마움을 다시 …
- 2025-10-25
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“4000보면 꽤 많이 걷는 것…주 3일 걸으면 사망 위험 40% ↓“
노년 여성도 하루 4000보 이상을 일주일에 한두 번만 걸어도 전체 사망위험과 심혈관 질환(CVD) 위험이 의미 있는 수준으로 낮아진다는 연구 결과가 나왔다.영국 스포츠의학 저널((British Journal of Sports Medicin) 온라인판에 최근 게재된 이번 연구는 ‘얼마…
- 2025-10-25
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“급성 중증 치료 전담할 대학병원 노인의학센터 필요”
국내 대학병원은 중증 난치성 질환 치료의 중추 역할을 맡고 있다. 전문가 양성, 신약 및 신의료 기술 개발 같은 일도 대학병원의 중요한 역할이다. 대한민국이 초고령 사회로 접어든 이후 이런 대학병원의 역할은 달라질까. 윤을식 고려대 의무부총장(고려대 의료원장)은 “노인의학센터의 본격적…
- 2025-10-25
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“건강장수 비결? 웃으며 재활, 근력운동은 꾸준히!”
《65세 이상 노인이 전체 인구의 20% 이상을 차지하면 초고령 사회로 분류한다. 대한민국은 공식적으로 2024년 12월 초고령 사회에 진입했다. 사회 모든 분야에서 그 파장이 감지되고 있다. 특히 노인 의료 시스템 개혁이 절실하다. 삶의 질을 유지하면서 건강하게 살 수 있는 방법은 …
- 2025-10-25
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음악 매일 들으면 치매 위험 39% ↓…과학이 밝힌 ‘음악의 힘’
음악을 가까이하면 치매 위험을 줄일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.호주 모나시대학교가 치매 진단 이력이 없는 70세 이상 노인 1만 800명을 대상으로 음악 감상이나 연주가 뇌 건강에 미치는 영향을 탐구한 결과, 항상 음악을 듣는 사람은 전혀 듣지 않거나, 거의 듣지 않거나, 가끔 듣…
- 2025-10-24
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변비에만 좋은 줄 알았는데 …푸룬, 전신에 좋은 건강식이었다
한국에서 ‘변비에 좋은 과일’로 잘 알려져 있는 푸룬(건자두)이 최근 다양한 효능이 확인되며, 전 연령층이 즐길 수 있는 건강 식품으로 주목받고 있다. 샌디에이고 주립대학교 연구진은 50~79세의 남성을 대상으로 12개월간 실험을 진행한 결과, 매일 푸룬 100g을 섭취한 그룹에서 뼈…
- 2025-10-24
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