과식을 피하는 법, “이것만 실천하면 다이어트 쉽네~”

출처= 커뮤니티 게시판

‘과식을 피하는 법’

과식을 피하는 법이 공개돼 눈길을 끌고 있다.

최근 공개된 ‘과식을 피하는 법’ 영상 속에는 과식을 방지하는 10가지 방법이 담겨 있다. 이는 영국의 한 심리학자가 각종 과학적인 데이터를 근거로 제시한 것이다.

먼저 작은 그릇이나 길고 높은 유리잔을 이용하는 것이 좋다. 같은 양의 음식도 작은 그릇에 담으면 비교적 많아 보이는 이유 때문이다.

또한 음식을 섭취할 때 주로 사용하지 않는 손을 쓰면 먹는 양의 20% 정도를 줄일 수 있다. 간식은 습관적으로 먹기 때문에 오른손잡이가 왼손을 사용하면 과식을 방지하는 데 도움이 된다.

‘과식을 피하는 법’ 게시물에 네티즌들은 “이것만 실천하면 다이어트 쉽네~”, “그릇부터 바꿔야지” 등의 반응을 보였다.

동아닷컴 도깨비뉴스 @dkbnews