英대학연구팀 ＂일찍 일어나는 사람 스트레스 더 받는다＂

‘일찍 자고 일찍 일어나면 건강해지고 두뇌가 발달한다’는 생각은 잘못됐다는 조사결과가 나왔다.

영국 웨스트민스터대 연구팀은 아침에 일찍 일어나는 사람에게 스트레스와 잔병이 많다는 연구결과를 영국 과학전문지 뉴사이언티스트 6일자 최신호에 발표했다.

영국 BBC방송 인터넷판에 따르면 연구팀은 일찍 일어나는 사람이 늦게 일어나는 사람보다 ‘코르티솔’이라는 스트레스 호르몬이 더 많이 분비되고 근육통 감기 두통 같은 증상도 자주 나타난다고 밝혔다.

연구팀은 오전 5시 22분부터 10시 37분 사이에 일어난 42명의 타액(침) 샘플을 8차례에 걸쳐 분석했다. 그 결과 7시21분 이전에 일어난 사람들의 코르티솔 분비량이 이보다 늦게 일어난 사람들에 비해 훨씬 많았으며 하루 내내 높은 수준을 유지했다.

스코틀랜드 국립수면센터의 밀 더글라스 소장은 “코르티솔 분비량은 연령과 비만 같은 요인으로부터도 영향을 받으며 대체로 오전 8시쯤 가장 많이 분비되고 자정쯤 가장 적게 분비된다”고 말했다.

〈이종훈기자〉taylor55@donga.com