［건강／항문건강 수칙］청결이 가장 중요

항문 건강의 기본 원칙은 「청결」. 이와 함께 항문에 지나친 자극이나 압력을 가하지 않는 것도 중요하다. ▼항문을 청결히〓변을 본 후 가장 좋은 방법은 물로 씻는 것. 부드러운 휴지를 물에 적셔 사용하거나 비데를 이용하는 것도 좋다. 변을 본 후 따뜻한 물로 씻으면 항문의 괄약근이 이완되면서 혈액 순환이 잘돼 치질 예방에 좋다. ▼음식〓변비는 모든 항문 질환의 주요 원인. 충분한 양의 수분과 식이섬유를 섭취하면 변비를 예방할 수 있다. 또 자극성있는 식품을 먹는 것도 피한다. 변을 볼 때 항문을 자극하기 때문. ▼변비와 설사를 예방〓변비와 설사는 항문 위생에 나쁘다. 변비의 경우 항문에 손상을 주기 쉽다. 빠른 시기에 치료해야 항문질환을 예방할 수 있다. ▼항문 압력〓치질은 항문의 지나친 압력에 의해 악화된다. 5분 이상 화장실에 앉아 힘을 쓰거나 역도 등 복부의 압력을 지나치게 가하는 운동을 피한다. 〈홍석민기자〉 ▼도움말 주신 분▼ 김광연 성균관대 강북삼성병원교수(02―739―3211) 이종균 송도병원원장(02―231―1884) 이동근 외과원장(02―413―6283)