박보람, 32kg 감량 후 물오른 미모… 다이어트 식단 보니?

‘박보람 다이어트’

가수 박보람이 화제를 모으고 있는 가운데, 과거 32kg 감량 비법도 재조명 되고 있다.

지난해 박보람은 자신의 SNS에 다이어트 식단을 공개했다.

먼저 박보람은 오전 8시 아침 식사로 고구마, 토마토, 파프리카, 오이를 먹으며 식이섬유, 비타민 등 골고루 영양분을 섭취한다.

이어 오전 10시에 운동을 하고, 점심에는 닭 가슴살 샐러드와 다이어트 음료를 마신다. 이후 3시 간식으로는 호두, 계란, 바나나를 먹으며 허기를 채운다.

오후 5시에는 고구마, 닭가슴살 양상추를, 9시 간식은 3시 간식과 동일하게 호두 계란 바나나를 먹어 포만감을 유지한다.

1일 1식부터 혹독한 트레이닝까지 그간 안 해본 다이어트가 없었던 박보람은 단백질 위주로 하루 5끼 식사를 하며 꾸준한 식단조절과 운동으로 총 32Kg 감량에 성공했다.

동아닷컴 영상뉴스팀 studio@donga.com