슬림한 허벅지 만들기, 마일리 사이러스 다리운동법이란…19금 노출의 비결?

슬림한 허벅지 만들기. 사진 = 마일리 사이러스 뮤직비디오 캡처

슬림한 허벅지 만들기, 마일리 사이러스 다리운동법이란…19금 노출의 비결?

슬림한 허벅지 만들기

‘노출의 계절’ 여름이 다가오면서 슬림한 허벅지 만들기 방법에 대한 관심이 쏠리고 있는 가운데, 마일리 사이러스의 이름을 딴 다리운동법이 재조명받았다.

최근 유튜브 등 온라인 동영상 공유사이트 에서는 마일리사이러스 다리운동이라는 제목의 영상이 인기를 끌고 있다.

정확히 말하자면 이 운동은 마일리 사이러스처럼 예쁜 몸매를 갖고 싶은 이들을 위한 운동법을 다른 사람이 소개한 영상이다. 다이어트로 약 9kg를 감량해 팬들을 놀라게 했던 할리우드 배우이자 가수 마일리 사이러스의 다리처럼 슬림한 허벅지 만들기 방법 등이 담겼다.

‘마일리 사이러스 다리운동’은 런지와 스쿼트, 한 쪽 다리 들어올리기, 엎드려서 뒷발차기 등 하체를 집중적으로 관리할 수 있는 운동으로 구성됐다.

스쿼트도 보통의 스쿼트 외에도 보폭을 넓힌 스쿼트를 해야 하며 ‘애플힙’을 만드는 것으로 유명한 엎드려서 뒷발차기로 이뤄져 있다. 이밖에도 발목 살을 뺄 수 있도록 한쪽 다리를 올렸다 내렸다하는 동작도 있다.

한편, 과거 통통한 몸매의 소유자였던 그녀는 지난 2012년 약 9kg 감량에 성공하며 섹시 스타로 화려하게 재기했다. 그전까지만 해도 순수하고 발랄한 이미지고 ‘국민 여동생’라 불렸던 그녀는 다이어트 직후 탄탄한 복근과 몸매로 팬들의 시선을 사로잡았다.

슬림한 허벅지 만들기. 사진 = 마일리 사이러스 뮤직비디오 캡처
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