[생활속의 한방]『피곤하다』느껴질때 목뒤-어깨 찜질

피로에는 질병 때문에 생기는 ‘기질적 피로’와 그밖의 원인으로 발생하는 ‘비기질적 피로’가 있다. 또 일시적 피로와 6개월 이상 계속되는 만성피로로 나누기도 한다.

비기질적 만성피로증후군은 △집중력 감퇴 △머리가 맑지 못한 기분 △정서장애 △식욕부진 △소화불량 △생리불순 △성욕감퇴 △발기부전 △눈과 입주위의 경련 △어깨통증 △아침 기상 후 온몸이 부은 느낌 등의 증상을 보인다.

과로, 수면장애, 비만, 정신심리적 불안, 불균형적인 식단, 단순반복적인 작업환경 등이 원인인 경우가 많다. 푹 쉬고 영양을 충분히 섭취하면 피로를 어느정도 극복할 수 있다.

한방에선 만성피로증후군을 치료할 때 쉽게 구할 수 있는 인삼 황기 대추 구기자 마 등을 함께 달여 마시도록 한다. 또 오랜 시간 자동차를 운전하면 눈이 피로해지면서 충혈되거나 아픈 경우가 있는데 이럴 때는 결명자나 하고초, 청상자 등을 2,3시간 달여서 차처럼 꾸준히 마신다.

피로를 느낄 때 목 뒷부분과 어깨부위 근육이 가장 먼저 긴장하므로 이 부위를 뜨겁게 찜질하거나 마사지해도 머리가 맑아지는 것을 느낄 수 있다. 02―765―0821

윤상협(경희의료원 종로한방병원 내과 교수)