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영양분도 많고 발암물질도 많다고? ‘현미의 역설’
최근 연구에 따르면, 50세에 심장병 주요 위험 요소가 없는 사람은 평균 10년 이상 더 건강하고 오래 사는 것으로 나타났다.‘5가지 건강 위험 요소 유무에 따른 심장병 발생률과 기대수명’에 대한 연구가 31일 국제 의학 학술지 뉴잉글랜드저널오브메디신(NEJM)에 공개됐다.독일 심혈관 연구센터 연구팀은 39개 국가에서 …
- 2025-04-16
대상포진 백신이 치매를 예방하는 효과도 있다고?
봄이 왔다. 마침내. 꽃과 신록이 지천이다. 4월. 이 보다 더 걷기 좋은 때가 있을까.꽃길 따라 걷기. 수많은 건강상 이점을 제공한다. 심장병, 당뇨병, 치매와 같은 만성 질환 위험을 줄여준다. 정신 건강, 수면 장애도 개선한다.걷기는 세계에서 가장 인기 있는 운동 형태 중 하나다. 거의 모든 곳에서 할 수 있다. 비…
- 2025-04-09
여러분의 식사 속도는 얼마쯤 되시나요?
발, 어떻게 얼마나 자주 씻는 게 최선일까. 누구는 샤워할 때 물을 적시는 것만으로 충분하다고 말한다. 하지만 다른 누군가는 비누로 구석구석 꼼꼼하게 씻어야 한다고 말한다.씻는 빈도에 대해선 미생물의 보호 효과를 위해 피지 층이 남아있도록 이틀에 한 번 닦으면 충분하다고 주장하고, 또 다른 누군가는 매일 씻어야 질병 예…
- 2025-04-02
65세가 넘으셨나요? 그럼 딸기를 챙겨 드세요!
“하버드대 입학 과정에 뭔가 착오가 있었던 것 같다. 나는 하버드대생들과 함께 학교에 다닐 만큼 똑똑하지 않다.”(미국 배우 나탈리 포트먼) “나는 과대 포장된 가수다. 사기를 제대로 쳤다고 생각했다. 열과 성을 다한 것에 비해 돌아오는 대가가 다른 사람에 비해 후하다.”(가수 아이유) 나탈리 포트먼은 2015년 하버드…
- 2025-03-26
큰 도로 옆에 살면 치매에 걸릴 위험이 높다고요?
녹차를 하루에 3잔 이상 마시면 치매 예방에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다.12일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면, 최근 일본 연구진들은 성인 9000명을 대상으로 커피와 차 마시는 습관에 관한 설문지를 작성하도록 한 뒤, 뇌 스캔을 통해 데이터를 분석했다.데이터 분석 결과, 녹차를 꾸준히 섭취한 노인은 그렇지…
- 2025-03-19
주름살과 흰머리도 되돌릴 수 있다고?
암 환자 중에서 저용량의 아스피린을 매일 복용하는 경우 생존율이 더 높다는 사실이 10여 년 전부터 확인됐다. 암세포의 전이(암 세포가 원래 종양이 발생한 부위에서 다른 기관으로 퍼지는 현상) 비율이 감소하는 현상 덕이다. 하지만 아스피린이 어떻게 암 전이를 예방하는지는 알지 못했다. 그런데 아스피린이 면역 체계를 …
- 2025-03-12
수돗물이 대장암 발병의 원인일 수도 있다?
소셜미디어에 뜨는 1970, 1980년대 시민 인터뷰 영상의 댓글을 보면 ‘지금의 같은 나이대보다 더 나이 들어보인다’는 의견들을 볼 수 있다. 헤어스타일이나 패션, 화장품, 의료기술의 발전이 큰 영향을 미쳤겠지만 운동을 통한 신체 변화 역시 중요한 요소 중 하나다.요즘은 생활 속 걷기나 간단한 조깅부터 웨이트트레이닝,…
- 2025-03-05
배달 음식을 담는 ‘플라스틱 용기’가 심부전 위험을 높인다고요?
겨울철에는 뇌졸중, 심근경색 등 혈관 질환의 발병 위험이 커진다. 혈압이 오르내리면서 발생한 혈전이 혈관을 막아 나타나는 응급질환인데, 같은 원리로 시력에 중요한 역할을 하는 망막 혈관이 막히면 ‘눈 중풍’이라고 불리는 ‘망막혈관폐쇄증’이 나타난다. ‘망막혈관폐쇄증’은 치료가 늦어지면 실명까지 이를 수 있어 주의가 필요…
- 2025-02-26
겨울철에 실내에서 빨래를 말리면 안 된다?
요구르트를 정기적으로 섭취하면 특정 대장암 발병 위험을 최대 20% 낮출 수 있는 것으로 나타났다.대장암은 국내에서 갑상선암(12%)에 이어 두 번째로 발병률(11.8%)이 높다. 젊은 사람도 많이 걸린다. 국제 학술지에 실린 연구에 따르면 우리나라 20~40대의 대장암 발병률은 인구 10만 명 당 12.9명으로, …
- 2025-02-19
‘오전 8시 이전의 아침 식사’가 우울증을 예방해 준답니다
평생 동안 암에 걸릴 위험이 높은지 낮은지는 태어나기 전에 부분적으로 결정될 수 있다는 새로운 동물 실험 결과가 나왔다. 태아 발달 중에 발생하는 두 가지 뚜렷한 유전적 상태 중에 하나는 암 위험이 높고 하나는 낮은 것으로 나타났다. 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’는 미국 밴 앤델 연구소가 지난달 24일 네이처 암(Natu…
- 2025-02-12
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