‘엄지의 제왕’, 나잇살 빼는 법 공개 “두부 쉐이크+다리놓기 운동”

MBN ‘엄지의 제왕’ 화면 촬영

‘엄지의 제왕 나잇살’

MBN 예능프로그램 ‘엄지의 제왕’ 1일 방송에서는 나잇살을 정복하기 위한 ‘회춘 다이어트’가 소개됐다.

이날 가정의학과 전문의 박상준 원장은 회춘 다이어트의 첫 번째 비결로 ‘두부 쉐이크’를 꼽았다. 나잇살은 나이가 들수록 감소하는 근육량이 원인이므로 의도적으로 단백질 섭취를 늘려야한다는 것.

박상준 원장은 “단백질 섭취의 최강자가 두부 쉐이크다. 두부와 같은 순수 단백질 음식은 일단 칼로리가 낮다. 부피가 많으니까 포만감을 증가시키기 때문에 자연스럽게 소식이 된다”고 말했다.

두부 쉐이크는 찌개용 두부 100g(4/1모), 바나나 100g(큰 바나나 한 개, 작은 바나나 두 개), 플레인 요구르트 1개, 저지방 우유 100ml를 준비, 믹서기로 갈아주기만 하면 완성이다.

두부 쉐이크를 맛본 강수지는 “두부 냄새가 전혀 안나고 너무 맛있다. 아이들이나 두부를 싫어하는 사람들이 먹기 좋은 것 같다”고 감탄했다.

또 박상준 원장은 회춘 다이어트 두 번째 비결로 누워서 간단히 할 수 있는 ‘허리, 골반 운동’과 허벅지, 엉덩이 근육을 강화하면서 골다공증 예방에도 효과적인 ‘다리 놓기 운동’을 소개했다.

엄지의 제왕 나잇살 빼는 법을 본 누리꾼들은 “엄지의 제왕 나잇살, 그냥 다이어트에도 좋을까” “엄지의 제왕 나잇살, 맛잇겠다” “엄지의 제왕 나잇살, 두부 맛이 안 난다는 게 신기하다” 등 다양한 반응을 보였다.

사진= MBN ‘엄지의 제왕’ 화면 촬영
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