감기에 잘 걸리지 않는 비결 3가지...이것만 지켜도 감염 확률 확↓

감기에 잘 걸리지 않는 비결(출처= MBC)

추운 날씨가 장기간 이어지면서 감기에 잘 걸리지 않는 비결에 네티즌들의 관심이 모아지고 있다.

미국 폭스뉴스는 최근 ‘감기에 잘 걸리지 않는 비결’ 3가지에 대해 보도했다.

이 매체가 뽑은 감기에 잘 걸리지 않는 비결 첫 번째는, 바로 바깥 공기를 자주 쐬는 것이다.

실내에만 있다 보면 면역력이 떨어져 다른 사람이 옮겨오는 세균에 감염될 가능성이 높아진다는 것이다. 그러나 바깥 공기를 쐬면서 운동을 하면 면역력을 증진 시킬 수 있다.

두 번째로는 손을 깨끗이 자주 씻어야한다. 감기나 독감은 사람과의 접촉을 통해 옮겨지기 때문에 손으로 눈이나 코, 입을 만지지 말고 항상 깨끗이 하는 것이 좋다.

손을 씻을 때도 항균력이 있는 물비누나 거품비누를 사용하는 것이 좋으며, 씻은 뒤에는 물기를 완전히 말려 세균의 번식을 막도록 해야 한다.

마지막으로 감기를 예방하기 위해서는 잠을 충분히 자야 한다. 잠이 부족하게 되면 면역 체계에 이상이 오기 때문이다.

사람마다 적절한 수면 시간은 다르지만 보통 하루 7시간을 못 자는 사람은 7시간을 자는 사람에 비해 감기에 걸릴 확률이 3배나 높다는 연구 결과가 이를 뒷바침한다.

동아닷컴 디지털뉴스팀 기사제보 dnews@donga.com