환절기 심장 튼튼하게 하는 등푸른생선
코끝에서 봄기운이 느껴진다. 겨울에서 봄으로 넘어가는 요즘 심장과 혈관 건강에 신경 쓸 필요가 있다. 환절기에 심한 일교차가 혈압을 급격히 끌어올리거나 내려 심장에 부담을 줄 수 있기 때문이다. 기온이 바뀌면 혈관은 수축과 확장을 반복하며 온도 변화에 적응한다. 이 과정에서 혈관이 갑…
- 2025-03-08
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건강
86세에도 우아한 몸매…패션 거장, 비결 ‘하루 6끼’ 공개
패션 디자이너 케롤리나 헤레라(86)가 건강하고 우아하게 나이 드는 비결을 공개해 눈길을 끌었다.영국 매체 더 선은 베네수엘라의 유명 패션 디자이너 캐롤리나 헤레라의 하루 식단을 공개했다. 헤레라는 베네수엘라계 미국인이다.그는 “오히려 자주 먹는 습관이 날씬하고 건강한 몸매 비결”이라…
- 2025-03-08
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인지기능, 여성이 더 오래 유지되는 비밀 풀렸다
대부분의 여성이 남성보다 오래 살고 인지능력 또한 더 오래 유지한다. 왜 그럴까.미국 캘리포니아대학교 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 연구진이 이 오래된 질문의 답을 찾은 것 같다.XY 성 염색체를 가진 남성과 달리 여성은 두 개의 X 염색체를 갖고 있다. 그중 하나를 바소체(Barr B…
- 2025-03-08
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![피곤한 ‘공감 왕’… 좋은 마음도 과하면 독이 된다[최고야의 심심(心深)토크]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/03/08/131166878.1.jpg)
피곤한 ‘공감 왕’… 좋은 마음도 과하면 독이 된다[최고야의 심심(心深)토크]
윤민지 씨(가명·29)는 친구들 사이에서 ‘태평양 오지랖’으로 통한다. 남 이야기를 자기 일처럼 들어주고 도와주는 ‘공감 왕’이라서다. 힘들다고 하소연하는 회사 동기의 전화를 끊기 어려워 밤새 들어주다 다음 날 지각한 적도 있다. 다른 사람 일 도와주느라 정작 자기 일을 끝내지 못해 …
- 2025-03-08
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![“실버타운, 절대 가지 마세요!” 신경건축학자가 보는 노후 주거의 요건[서영아의 100세 카페]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/03/07/131119696.1.jpg)
“실버타운, 절대 가지 마세요!” 신경건축학자가 보는 노후 주거의 요건[서영아의 100세 카페]
‘나이 들어 어디서 살 것인가’.누구나 한번쯤 고민할 화두다. 물론 정답은 없다. 누군가는 고령자를 위한 시설을 생각하고 누군가는 전원살이를 꿈꾸며 누군가는 경제적 여건에 맞춰 작은 집으로 이사할 것이다.신경건축학자의 의견은 달랐다. 건강하고 자립적인 노후를 위해서는 살던 곳에서 사는…
- 2025-03-08
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“어쩐지 잠 안온다 했더니”…디카페인도 카페인 있다
시중에 판매되고 있는 디카페인 캡슐커피에 최대 4.65㎎의 카페인이 함유된 것으로 나타났다. 일일 최대 섭취량의 1.2%에 달하는 양이다.6일 공정거래위원회에 따르면, 부산소비자단체협의회는 시중에 판매되고 있는 디카페인 캡슐커피 15개 제품에 대해 안전성·표시사항 및 카페인 함량 등에…
- 2025-03-07
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뇌 노화, 44세에 ‘구부러짐’ 시작해 67세에 ‘뚝’…지연 방법은 ‘케톤’
뇌 노화가 나이에 비례해 진행하는 선형이 아니라 S자 형태의 비선형 경로를 따르며, 세 번의 중요한 전환점이 있다는 획기적인 연구 결과가 나왔다.미국 뉴욕주립 대학교 스토니브룩(SUNY) 릴리안 R. 무히카-파로디(Lilianne R. Mujica-Parodi) 박사가 이끈 국제 연구…
- 2025-03-07
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‘팔굽혀펴기=건강 지표’ …성별 나이별 적정 개수는?
근육 량은 신체의 건강 상태를 나타내는 지표 중 하나다. 체내 근육 량이 1kg 증가하면 치매 위험이 남성은 30%, 여성은 41% 줄어든다는 연구 결과(서울대 의대)가 있다.체내 근육 량이 많을수록 당뇨병 위험이 줄어들면서 발병률이 최대 21% 감소한다는 연구 결과(성균관대 의대)도…
- 2025-03-07
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![[양종구의 100세 시대 건강법]“사이클 타고 남산 오르면 스트레스가 한 방에 날아가요”](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2025/03/06/131160658.1.jpg)
[양종구의 100세 시대 건강법]“사이클 타고 남산 오르면 스트레스가 한 방에 날아가요”
이윤재 씨(42)는 취업 준비를 하던 2010년 산악자전거(MTB)를 타기 시작했다. MTB를 타고 동네 뒷산을 한두 시간 오르면 스트레스가 날아가고 집중도 잘 됐다. 이듬해 취업한 뒤엔 회사 사이클동호회에 가입해 로드사이클을 탔다. “외국산 오토바이를 수입하는 회사에 취직했는데 그 …
- 2025-03-06
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“아기에게 ‘이것’ 한 스푼이면 8시간 꿀잠”…육아맘들 루머 사실일까
아기가 ‘통잠’(한 번도 깨지 아니하고 푹 자는 잠)을 자는 것은 모든 엄마들의 소망이다. 그런데 최근 해외 틱톡을 중심으로 아이에게 버터를 먹이면 통잠을 잔다는 소문이 퍼지고 있다. 사실일까?6일 뉴욕포스트는 SNS서 엄마들이 아이를 재우기 전 버터를 한 스푼 먹이는 행동이 유행해 …
- 2025-03-06
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‘글루텐 프리’ 식품의 배신? “필수 영양소 적고 설탕·칼로리 더 많아”
건강을 위해 글루텐 프리(Gluten-Free) 식단을 선택하는 사람이 늘고 있다. 이는 세계적인 추세다. 글루텐 프리 시장은 전 세계적으로 72억 8000만 달러(약 10조 5000억 원) 규모로 성장했다. 그러나 이러한 인기는 과학적 근거보다 유행과 마케팅에 의해 형성된 경우가 많…
- 2025-03-06
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생리혈인 줄 알았던 묽은 피…알고보니 ‘이 암’ 신호
직장인 여성 A 씨(28)는 평소 질에서 묽은 분비물에 소량의 피가 섞여 나왔지만, 컨디션 저하 때문 이라고 생각해 대수롭지 않게 여겼다. 그러다 최근 자궁경부암 검진에서 ‘자궁경부암 1기’ 진단을 받았다. 정기 검진으로 초기 단계에서 암을 발견한 덕분에 ‘원추절제술’을 받고 회복한 …
- 2025-03-06
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국민 10명 중 7명 “전문병원, ‘의료공백’ 메우는데 도움”
전문병원이 국내 의료전달체계(환자의뢰체계)에서 환자 진료에 중요한 역할을 하고 있다는 설문조사 결과가 나왔다.한국의학바이오기자협회와 대한전문병원협회는 6일 서울 중구 한국프레스센터 19층에서 ‘전문병원 역할 강화를 통한 바람직한 의료전달체계 구축 방안’ 토론회를 열고 지난달 10일부터…
- 2025-03-06
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탄수화물 섭취 줄면 ‘대장암’ 위험 껑충…왜?
비만이 만병의 근원이라는 사실이 밝혀지면서 체중을 줄이기 위해 탄수화물 섭취를 줄이는 사람이 많다. 이른바 ‘저탄고지’ 식이요법이 대표적이다. 하지만 섬유질이 풍부한 탄수화물을 줄이면 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 대장암 위험을 높일 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 대장암은…
- 2025-03-06
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“입술 ‘물집’=성병? 친구와 대판 싸워”…헤르페스 도대체 뭐길래
입술에 난 ‘헤르페스’(단순포진)를 보고 ‘성병’이라고 하며 분위기를 몰아간 친구와 크게 다퉜다는 사연이 전해졌다.A 씨는 3일 온라인 커뮤니티에 ‘헤르페스 때문에 친구 한 명과 다퉜다’는 내용의 글을 올렸다.야간 일을 하며 다이어트를 했던 A 씨는 면역력 저하로 최근 헤르페스 1형을…
- 2025-03-06
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아스피린, 암 전이 막는다 …암 치료 ‘게임 체인저’ 가능성
암 환자 중에서 저용량의 아스피린을 매일 복용하는 경우 생존율이 더 높다는 사실이 10여 년 전부터 확인됐다. 암세포의 전이(암 세포가 원래 종양이 발생한 부위에서 다른 기관으로 퍼지는 현상) 비율이 감소하는 현상 덕이다. 하지만 아스피린이 어떻게 암 전이를 예방하는지는 알지 못했다.…
- 2025-03-06
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소리없는 ‘시력 도둑’ 녹내장…“40대 이상은 매년 검진을”
매년 3월 둘째 주(올해 3월9~15일)는 세계녹내장협회(WGA)와 세계녹내장환자협회(WGPA)가 녹내장에 대한 이해를 높이기 위해 정한 ‘세계 녹내장 주간’이다. 녹내장은 인지하기 어려워 조기 발견해 치료하지 않으면 실명으로 이어질 수 있어 40세가 넘으면 매년 검진을 받아볼 필요가…
- 2025-03-06
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쥐도 친구가 쓰러지면 ‘응급처치’ 한다…흔들고 깨물어 기도 확보
쥐도 다른 쥐가 의식을 잃고 쓰러지면 입 주변을 물어뜯고 혀를 잡아당기는 행위를 한다는 연구 결과가 나왔다.지난달 21일(현지시각) 미국 서던캘리포니아 대학교 연구진은 쥐의 ‘응급조치’와 관련한 실험 결과를 국제 학술지 ‘사이언스(Science)’에 게재했다.연구진은 마취제를 투여한 …
- 2025-03-06
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“아이들 뇌 성장 막는 스마트폰… 법적 장치로 중독 예방을”
국회 보건복지위원회 소속 서명옥·조정훈 국민의힘 의원은 최근 ‘초등학생의 스마트 기기 및 소셜네트워크서비스(SNS) 중독을 예방하기 위한 초중등교육법’ 개정안을 발의했다. 초등학생들이 교육이나 긴급한 상황을 제외하고 학교에서 스마트 기기를 사용하지 못하도록 제한할 수 있도록 법적 근거…
- 2025-03-06
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![[전문의 칼럼]국민 건강 해치는 흡연, 담배회사 ‘사회적 책임’ 다하길](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/4/wps/NEWS/IMAGE/2025/03/06/131152903.1.jpg)
[전문의 칼럼]국민 건강 해치는 흡연, 담배회사 ‘사회적 책임’ 다하길
2025년이 시작한 지 벌써 두 달이 지났다. 새해마다 환자들에게 꼭 금연에 성공하시길 당부하지만 금연은 말처럼 쉽지 않다. 2019년 발표된 세계질병부담연구에 따르면 흡연은 폐암 사망의 64.2%, 후두암 사망의 63.4%에 관여했다. 이는 대사질환, 환경직업적 요인, 기타 행동적 …
- 2025-03-06
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