건강

    날짜선택
    지면기사만 보기
    • 플랭크 오래 버틸수록 좋다?… 전문가들 “자세 바르면 30초도 충분”[바디플랜]

      플랭크 오래 버틸수록 좋다?… 전문가들 “자세 바르면 30초도 충분”[바디플랜]

      9시간 38분 47초. 기네스북에 오른 플랭크 최장 기록이다. 체코의 요제프 샬레크가 2023년 5월 20일 작성했다. 여성 기록은 캐나다의 도나진 와일드가 기록한 4시간 30분 11초다.코어 강화 운동으로 잘 알려진 플랭크는 오래 버틸수록 효과가 좋다는 인식이 강하다. 일부 운동 애…

      • 44분 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “존엄하고 품위 있는 죽음, 이별의 과정을 아름답게 하는 것”

      “존엄하고 품위 있는 죽음, 이별의 과정을 아름답게 하는 것”

      지난달 말 기준 사전연명의료의향서 작성자는 무려 335만여 명. 사전연명의료의향서는 불필요한 연명치료를 거부하고 존엄한 죽음을 맞이하기 위해 사전에 자기 의사를 문서로 밝히는 제도다. 그런데 ‘존엄한, 품위 있는 죽음’이란 과연 무엇일까. 목사(함께 가는 교회)이자 의사인 이봉권 서울…

      • 3시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
      PDF지면보기
    • 살 빼려다 힘 빠질라… ‘벌크업’ 하는 빅파마

      살 빼려다 힘 빠질라… ‘벌크업’ 하는 빅파마

      65세 이상 인구 비중이 20%를 넘는 초고령사회 진입과 글로벌 비만치료제 열풍이 맞물리면서 제약업계의 시선이 ‘체중 감량’에서 ‘근육 보존’으로 옮겨가고 있다. 노보노디스크 ‘위고비’, 일라이 릴리 ‘젭바운드’ 등 글루카곤 유사 펩타이드-1(GLP-1) 수용체 작용제가 비만 치료의 …

      • 7시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
      PDF지면보기
    • “견과류 정말 좋다”…내과 전문의가 추천한 당뇨 관리 음식

      “견과류 정말 좋다”…내과 전문의가 추천한 당뇨 관리 음식

      내과 전문의 김태균 원장이 당뇨 개선에 효과적인 음식을 언급했다.지난 14일 김태균 원장은 유튜브 채널 ‘닥터딩요’ 영상을 통해 당뇨 환자에게 좋은 음식을 추천했다. 김 원장은 “견과류가 정말 좋다”면서 효능을 강조했다.김 원장은 “호두, 땅콩, 아몬드 등 견과류에는 오메가6가 풍부하…

      • 13시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “위고비·마운자로, 급격한 근육 손실 유발할 수 있어”

      “위고비·마운자로, 급격한 근육 손실 유발할 수 있어”

      위고비, 마운자로 등 GLP-1 기반 체중 감량 약물이 급격한 근육량 감소를 유발할 수 있다는 분석 결과가 나왔다.17일(현지시간) 미국 월스트리트저널(WSJ)은 미국 당뇨병 협회가 GLP-1 약물이 체지방 근육량의 ‘급격하고 중대한’ 손실을 유발할 수 있다는 분석을 발표했다고 보도했…

      • 13시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “폭염에 어지럽고 구토까지?”…의식 흐려지면 ‘열사병’ 의심

      “폭염에 어지럽고 구토까지?”…의식 흐려지면 ‘열사병’ 의심

      전국적으로 폭염이 이어지면서 열사병 등 온열질환 위험이 커지고 있다. 전문가들은 단순한 피로감으로 여겼다가 의식 저하나 장기 손상으로 이어질 수 있는 만큼 초기 증상을 놓치지 말아야 한다고 강조한다.18일 질병관리청에 따르면 지난 16일 온열질환 응급실 감시체계를 통해 서울 동대문구의…

      • 14시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “덥다 더워” 전국에 온열질환자 속출…사흘간 57명에 달해

      “덥다 더워” 전국에 온열질환자 속출…사흘간 57명에 달해

      때 이른 무더위에 온열질환으로 응급실에 방문한 사람이 15일과 16일 그리고 17일 사흘간 57명에 달했다. 17일의 경우 전국에서 17명 집계됐다.18일 질병관리청에 따르면 전날(17일) 하루 응급실을 방문한 온열질환자가 전국에서 17명 집계됐다.질병청은 지난 15일부터 전국 516…

      • 14시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • ‘알츠하이머’ 이렇게 퍼진다…뇌 속 분자 회로도 첫 규명

      ‘알츠하이머’ 이렇게 퍼진다…뇌 속 분자 회로도 첫 규명

      한국뇌연구원(KBRI)이 알츠하이머병 진행 과정에서 뇌 속 분자 변화가 어떻게 연결되는지를 보여주는 ‘분자 신호 회로도’를 규명했다. 한국뇌연구원 퇴행성뇌질환 연구그룹 윤종혁 박사 연구팀은 단백체와 신경전달물질 정보를 통합 분석하는 ‘멀티오믹스 분석 전략’을 통해 알츠하이머 초기 진행…

      • 15시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • 급하게 빼면 ‘요요’ 온다?… 임상시험 결과는 정반대[바디플랜]

      급하게 빼면 ‘요요’ 온다?… 임상시험 결과는 정반대[바디플랜]

      ‘살을 천천히 빼야 요요 현상을 막을 수 있다’는 통념과 달리, 빠른 체중 감량이 오히려 더 큰 감량 효과와 1년 뒤 더 나은 체중 유지 효과를 보였다는 임상 시험 결과가 나왔다. 튀르키예 이스탄불에서 열린 2026년 유럽비만학회(European Congress on Obesity·E…

      • 21시간 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “커피 끊고 싶은데”…녹차 vs 보이차, 내 몸을 위한 선택은?

      “커피 끊고 싶은데”…녹차 vs 보이차, 내 몸을 위한 선택은?

      카페인 섭취량을 조절하려는 수요가 늘며 커피를 대체할 수 있는 차(茶)의 효능이 주목받고 있다.영양사 패트리샤 배넌은 10일 미국 건강 전문 매체 이팅웰(EatingWell)을 통해 신체적 자극을 줄이면서 영양학적 이점을 챙길 수 있는 대안으로 녹차를 우선적으로 추천했다.● “불안한 …

      • 1일 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • 이틀 단식·나머지 5일 두 끼…김소형 한의사 추천 ‘혈당 다이어트’

      이틀 단식·나머지 5일 두 끼…김소형 한의사 추천 ‘혈당 다이어트’

      김소형 한의사가 3개월 만에 체지방 11㎏을 감량했다고 밝혔다.지난 12일 유튜브 ‘김소형채널H’에는 ‘3개월 간 체지방 11㎏ 뺀 비법은? 혈당 다이어트’라는 제목의 영상이 게재됐다.김 한의사는 영상에서 “그동안 진료하고 유튜브 촬영하고 원고도 쓰며 불규칙한 생활을 했다”며 “영상으…

      • 1일 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • 우울증 치료 렌즈 개발… 눈 통해 ‘마음의 병’ 고친다

      우울증 치료 렌즈 개발… 눈 통해 ‘마음의 병’ 고친다

      항우울제만큼 효과가 있는 우울증 치료 콘택트렌즈가 개발됐다. 렌즈에 저장된 전극이 뇌를 자극해 우울증을 완화한다. 박장웅 연세대 신소재공학과 교수 연구팀은 망막을 통해 뇌로 약한 전기 신호를 전달해 우울증과 연관된 뇌 영역을 자극할 수 있는 콘택트렌즈를 개발하고 연구결과를 국제 학술지…

      • 1일 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
      PDF지면보기
    • “어… 음…” 잦아진 말버릇, 인지기능 저하 초기일수도[노화설계]

      “어… 음…” 잦아진 말버릇, 인지기능 저하 초기일수도[노화설계]

      “어…”, “그게 뭐더라?” 같은 말버릇이나 대화 중 잦은 머뭇거림이 단순한 건망증이 아니라 초기 인지 기능 저하와 관련 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.과학 전문 매체 사이언스데일리(ScienceDaily)는 13일(현지 시간) 캐나다 베이크레스트(Baycrest) 노인요양센터 …

      • 1일 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • 쌀은 탄수화물 덩어리?…‘2% 지방’에서 놀라운 성분 발견[바디플랜]

      쌀은 탄수화물 덩어리?…‘2% 지방’에서 놀라운 성분 발견[바디플랜]

      한국과 일본에서 주식으로 삼는 자포니카 쌀은 오랫동안 ‘탄수화물 덩어리’라는 이미지가 강했다. 열량은 높고 단백질·지방·비타민 등 영양소는 상대적으로 적다는 인식 때문이다. 실제로 다이어트나 혈당 관리 이야기가 나올 때마다 “쌀밥부터 줄여라”라는 말이 빠지지 않는다.하지만 이 같은 통…

      • 1일 전
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “고단백보다 탄수화물?”…채식·고탄수 식단, 생물학적 나이 낮춰

      “고단백보다 탄수화물?”…채식·고탄수 식단, 생물학적 나이 낮춰

      고탄수화물 식단과 채식 위주 식단이 4주 만에 생물학적 나이 지표를 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.17일 호주 시드니대 연구팀은 국제학술지 ‘에이징 셀’(Aging Cell)에 발표한 논문에 따르면 65~75세 성인 104명을 대상으로 4가지 식단을 4주간 적용한 결과 이같이 나…

      • 2026-05-17
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “구충제로 암 치료?”… 멜 깁슨 발언 뒤 처방 2배 증가[건강팩트체크]

      “구충제로 암 치료?”… 멜 깁슨 발언 뒤 처방 2배 증가[건강팩트체크]

      2025년 1월, 배우 멜 깁슨은 미국의 코미디언이자 영향력 있는 팟캐스터인 조 로건과의 인터뷰에서 “4기 암이었던 친구 3명이 이제는 암이 완전히 사라졌다”고 주장했다.그는 유튜브에서 1300만 회 이상 조회된 팟캐스트 ‘조 로건 익스피리언스(The Joe Rogan Experien…

      • 2026-05-16
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개
    • “임신 중 항우울제, 걱정 마세요”…자녀의 자폐·ADHD 위험과 무관

      “임신 중 항우울제, 걱정 마세요”…자녀의 자폐·ADHD 위험과 무관

      임신 중 항우울제를 복용해도 자녀의 자폐 스펙트럼 장애나 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 위험이 증가하지 않는다는 연구 결과가 나왔다.14일(현지 시간) 영국 가디언에 따르면 홍콩대학교 연구진은 기존 연구 37건을 메타분석한 결과를 국제학술지 랜싯 정신의학회지(The Lancet Ps…

      • 2026-05-16
      • 좋아요 개
      • 코멘트 개