명절 ‘급찐살’ 제거 필살기…이렇게 운동하면 식욕 ‘뚝’
이제 설 황금연휴다. 최장 9일을 쉰다. 명절엔 침샘을 자극하는 먹을거리가 넘쳐난다. 술까지 곁들이면 열량 공급은 넘치는데 움직임은 평소보다 적어 허리둘레가 늘어나는 걸 막기 어렵다.소비하지 못한 영양분은 지방으로 축적된다. 체지방은 크게 피부 바로 아래 쌓이는 피하지방과 복강 내 장…
- 2025-01-24
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‘시골 밥상’ 뭐길래? 3주만에 체중·만성질환위험 ‘뚝’
예전 ‘시골 밥상’으로 현대인을 괴롭히는 여러 만성질환의 위험을 낮출 수 있다는 연구결과가 나왔다.산업화로 생긴 가공식품은 섬유질이 적고 설탕과 각종 화학 첨가물이 많아 당뇨병, 고혈압, 심장질환 같은 만성 질환의 주요 원인으로 지목된다. 이에 여전히 산업화와 거리가 먼 한 공동체의 …
- 2025-01-24
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‘제로 탄산 음료’ 마시면 치매 발병률 높아진다?
제로 탄산음료, 술, 스포츠음료가 알츠하이머 발병률을 높일 수 있다는 전문가의 주장이 나왔다.22일(현지시각) 뉴욕포스트에 따르면 미국 캘리포니아 출신 전문의 사우랍 세티 박사는 제로 탄산 음료, 술, 스포츠 음료가 알츠하이머 발병률을 높인다고 밝혔다.세티 박사는 “많은 사람들이 제로…
- 2025-01-24
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비타민-오메가3 등 ‘영양 선물’… 실제 건강에 미치는 영향 미미
흔히 ‘영양제’로 불리는 건강기능식품(건기식)은 인체에 유용한 기능성을 가진 원료나 성분을 사용해 제조·가공한 식품이다. 평상시에도 부족한 영양소를 채우기 위해 주기적으로 먹는 이들이 많다. 설 명절을 앞두고 부모님이나 친지들 선물로도 인기가 많다. 그러나 정작 전문가들은 건기식에 대…
- 2025-01-24
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