[금주의 건강노트]냉온교차욕 피로회복 만점

목욕할 때 온몸을 냉탕에 1분간 담갔다가 3분간 열탕에 들어가 있는 ‘음양교차욕’을 되풀이하면 인체의 저항력을 높이고 피로를 회복할 수 있다고 한방에서 말한다. 몸이 건강한 사람은 냉탕에서 시작해 냉탕에서 끝내고 허약한 사람은 열탕에서 시작해 열탕에서 끝낸다. 아이가 감기몸살일 때 집에서 10∼20분 간 뜨거운 물에 무릎 아래만 담가 온몸에 땀을 흘리는 ‘각탕’을 하면 좋다. 각탕은 월경통 통풍 두통 불면증 등에도 효과가 있다.