[홈닥터]소아비만 테스트

◆부모용 소아비만 테스트◆

①조림보다 볶음 또는 튀김요리를 자주 한다.

②식단을 짤 때는 아이들이 좋아하는 음식이 우선이다.

③생선보단 육류가 주종이다.

④저녁 때는 반찬이 많지만 아침이나 점심은 간단하다.

⑤프라이팬 하나로 거의 모든 요리를 다 만든다.

⑥닭을 요리할 땐 껍질을 벗기지 않는다.

⑦음식이 짠 편이다.

⑧사흘에한번꼴음식시킨다.

⑨일주일에 한 번 이상 외식.

⑩쇼핑을 할 때마다 외식한다.

⑪식사시간이 일정하지 않다.

⑫빨리 먹으라고 재촉한다.

⑬아이와 함께 누워 과자를 먹기도 한다.

⑭배가 고프지 않도록 간식을 충분히 사다둔다.

⑮밤참을 자주 먹는 편이다.

※강재헌교수 제공, 4개 이상에 해당하면 ‘뚱보 자녀’를 만들 가능성.

◆자녀용◆

①어른만큼 먹는다.

②간식을 먹어도 식사량은 줄지 않는다.

③빨리 먹는다.

④TV를 보면서 먹을 때가 많다.

⑤고기 요리를 좋아한다.

⑥채소를 잘 먹지 않는다.

⑦쥬스 청량음료를 좋아한다.

⑧하루에 두 번 이상 간식을 먹는다.

⑨집안에서 놀 때가 더 많다.

⑩시간가는 줄 모르고 몇시간씩 컴퓨터게임을 한다.

⑪틈만 나면 누우려 든다.

⑫전철이나 버스를 타면 앉을 자리를 찾는다.

⑬숨차서 달리기는 질색이다.

⑭운동보다 책읽기를 좋아한다.

⑮학원이나 피아노 속셈 등 두가지 이상 학원에 다닌다.

※강재헌교수 제공, 4개 항목 이상이면 ‘뚱보생활습관’에 해당.