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  • 빈혈, 단순 피로 아니다…“치매 위험 최대 66% 높여”[노화설계]

    빈혈, 단순 피로 아니다…“치매 위험 최대 66% 높여”[노화설계]

    빈혈이 단순한 피로 문제가 아니라 치매 위험을 최대 66% 높일 수 있다는 연구 결과가 나왔다.빈혈은 혈액 내 적혈구나 헤모글로빈이 부족하여 조직에 충분한 산소를 공급하지 못하는 상태다. 어지럼증이 나타날 수 있으며 피로감, 숨이 쉽게 차는 느낌, 두통, 집중력 저하, 소화불량, 창백…

    • 2026-04-23
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  • 하체 근력·혈압 동시에 잡는 ‘벽 스쿼트’… ‘○○초’ 버티면 상위권 [노화설계]

    하체 근력·혈압 동시에 잡는 ‘벽 스쿼트’… ‘○○초’ 버티면 상위권 [노화설계]

    고혈압을 흔히 ‘침묵의 살인자’로 불린다. 별다른 증상 없이 진행되다가 심혈관 질환 등 치명적인 합병증으로 이어질 수 있기 때문이다.고혈압 예방을 위해서는 나트륨 섭취를 줄이는 식단, 충분한 수면, 규칙적인 운동이 권장된다.연구에 따르면 여러 운동 가운데 등척성 운동이 혈압을 낮추는 …

    • 2026-04-20
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  • 간단한 생활 습관만 바꿔도 치매 위험 ‘25%↓’[노화설계]

    간단한 생활 습관만 바꿔도 치매 위험 ‘25%↓’[노화설계]

    규칙적인 운동과 하루 7~8시간의 수면을 유지하면 치매 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 반대로 하루 대부분을 앉아서 보내는 ‘좌식 생활’은 치매 위험을 높이는 요인으로 지목됐다.캐나다 요크대학교(York University) 연구진이 수행한 이번 연…

    • 2026-04-18
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  • ‘게임체인저’라던 치매약… 효과 없었다[노화설계]

    ‘게임체인저’라던 치매약… 효과 없었다[노화설계]

    알츠하이머병 치료의 ‘돌파구’로 기대를 모았던 약물들이 실제로는 환자에게 체감할 만한 효과를 보여주지 못했다는 대규모 분석 결과가 나왔다. 뇌 속 원인 물질로 지목돼 온 ‘아밀로이드 플라크’를 제거하는 데는 성공했지만, 정작 의미 있는 인지 기능 개선으로 이어지지 않았다는 것이다. 이…

    • 2026-04-17
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  • 10대 후반~20대에 ‘확찐자’, 조기 사망 위험 70%↑[노화설계]

    10대 후반~20대에 ‘확찐자’, 조기 사망 위험 70%↑[노화설계]

    20대에 비만이 시작되면 조기 사망 위험이 약 70% 높아진다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 단순히 체중이 얼마나 늘었는지가 아니라, 어느 시기에 살이 찌기 시작했는지가 더 중요할 수 있다는 것이다.이번 연구는 국제 학술지 ‘e임상의학(eClinicalMedicine)’에 게재됐다.비…

    • 2026-04-17
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  • 하버드 의사 “75세 미만 성인, 비타민 D 보충제 불필요”[노화설계]

    하버드 의사 “75세 미만 성인, 비타민 D 보충제 불필요”[노화설계]

    햇빛을 쬐면 체내에서 합성되는 비타민 D는 수치가 낮으면 심장질환, 당뇨병, 암뿐 아니라 우울증과 치매 위험까지 다양한 질환 위험 증가와 관련이 있는 것으로 알려져 있다. 이 때문에 비타민 D 보충제는 많은 사람에게 인기를 끌고 있다. 하지만 전문가들은 보충이 필요 없는 건강한 사람들…

    • 2026-04-13
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  • ‘갱년기’ 붙으면 가격 껑충…“비싼 건기식, 맹신은 금물”

    ‘갱년기’ 붙으면 가격 껑충…“비싼 건기식, 맹신은 금물”

    "갱년기" 이름표만 붙으면 가격이 몇 배로 뛴다? 885조 원 규모로 커진 갱년기 시장의 '불편한 진실'. 유명 스타들이 광고하는 비싼 영양제가 사실은 근거 부족? 전문가들이 경고하는 '갱년기 세금'의 실태와 내 지갑 지키는 법을 지금 확인하세요.

    • 2026-04-11
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  • 미혼 여성, 암 위험 85% ↑…미혼 남성도 70% 높아

    미혼 여성, 암 위험 85% ↑…미혼 남성도 70% 높아

    미혼 여성은 결혼 경험이 있는 여성보다 암 발생 위험이 최대 85% 높은 것으로 나타났다. 미혼 남성 역시 최대 70% 높고, 일부 암에서는 최대 5배까지 차이가 나는 것으로 나타났다.미국 마이애미대학교 밀러 의과대학 산하 실베스터 종합암센터(Sylvester Comprehensive…

    • 2026-04-09
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  • 걷기·달리기·수영 아냐…‘수명 연장’ 효과 가장 큰 운동은?[노화설계]

    걷기·달리기·수영 아냐…‘수명 연장’ 효과 가장 큰 운동은?[노화설계]

    봄이 되면 사람들은 다시 활기차게 움직이기 시작한다. 겨우내 줄었던 활동량을 만회하듯 걷고, 달리고, 자전거를 탄다. 운동은 단순히 몸매를 만드는 것을 넘어 심장·뇌·폐 건강을 지키고 수명을 늘리는 데 중요한 역할을 한다. 여기서 한 가지 궁금증이 생긴다. 오래 사는 데 가장 도움이 …

    • 2026-04-06
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  • 덤벨 주 3회, 1년 했더니…뇌 나이 2년 젊어졌다[노화설계]

    덤벨 주 3회, 1년 했더니…뇌 나이 2년 젊어졌다[노화설계]

    덤벨을 들면 단순히 근육만 커지는 게 아니라, 뇌도 함께 ‘젊어진다’는 연구 결과가 나왔다. 국제 학술지 ‘제로사이언스(GeroScience)에 발표된 연구에 따르면, 규칙적인 근력 운동은 노년층의 뇌 노화 속도를 늦추는 것으로 나타났다. 1년 운동 후 뇌 나이를 평균 1.4~2.3년…

    • 2026-04-02
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  • “5분 더 자고 2분 더 걷기”… 수명 늘리는 습관의 마법 [노화설계]

    “5분 더 자고 2분 더 걷기”… 수명 늘리는 습관의 마법 [노화설계]

    매일 5분 더 자고, 2분 더 걷고, 채소 반 접시를 더 먹는 사소한 습관 개선만으로도 기대 수명이 약 1.1년 연장된다는 연구 결과가 나왔다. ‘수면, 운동, 식단’이라는 일상 속 미세한 변화의 조합이 수명을 결정짓는 핵심이라는 분석이다. 분석 결과, 매일 △수면 5분 △신체 활동 …

    • 2026-04-02
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  • 걷기 시간, 동네가 결정한다…“주당 최대 75분 차이”

    걷기 시간, 동네가 결정한다…“주당 최대 75분 차이”

    주거지를 선택할 때 ‘역세권’, ‘숲세권’, ‘학세권’이 중요한 기준으로 꼽힌다. 여기에 ‘걷기 좋은 환경’, 즉 보행성도 중요 요소로 추가할 필요가 있다는 연구 결과가 나왔다.이는 단순한 생활 편의성을 넘어, 신체 활동과 밀접한 관련이 있기 때문이다. 호주 태즈메이니아대학교 멘지스 …

    • 2026-04-01
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