[헬스&뷰티/아하，이약!]치매 예방… 혈액순환 개선… 조산 방지… 오엠지-3

하루 한 알 섭취로 등푸른 생선먹은 효과를

생선을 꾸준히 섭취하면 건망증과 치매 예방, 혈액순환 개선에 좋다는 것은 이미 잘 알려진 사실. 특히 생선 중에서도 꽁치, 청어, 연어, 참치, 고등어 등 등푸른 생선의 섭취가 효과적이다. 이 생선들에 다량 함유된 오메가-3 지방산 때문이다.

오메가-3는 혈액 중 건강한 중성지방 유지에 도움을 주고, 비정상적인 혈액응고작용을 방해함으로써 혈액 흐름을 좋게 해준다. 최근엔 태아 성장 및 임산부 건강에도 긍정적인 영향을 준다는 연구도 발표돼 예비 부모들의 관심을 모으고 있다.

임신부의 오메가-3 지방산 섭취에 대한 연구는 1980년대 초기부터 시작됐다. 덴마크 과학자들은 오메가-3를 더 많이 섭취하는 임신부에게서 태어난 아기 체중이 194g 더 나갔고 임신기간도 안정적으로 유지돼 오메가-3가 조산 방지와 태아의 성장 발달에 도움을 준다는 사실을 발표한 바 있다.

양질의 오메가3를 섭취하기 위해서는 우선 불포화지방산으로 뇌기능에 도움을 주는 DHA, EPA의 순수함량(순도)이 높고, 불순물 제거 및 품질관리에 신뢰성이 있는 회사의 제품을 선택해야 한다.

오메가-3를 추출하는 원료도 중요하다. 가급적 청정지역의 정어리나 엔초비와 같은 1차 먹이사슬에 있는 작은 어류로 만든 오메가-3 제품의 경우 상대적으로 중금속 등 오염물질의 농도가 적다.

또 제품 제조일자가 오래되었거나 투명도가 떨어지는 제품은 피하는 게 좋다. 오메가-3와 같은 유지(油脂)는 공기 속에 오래 방치했을 때 산화가 쉽게 돼 불쾌한 냄새가 나고 맛과 빛깔이 변하기 쉽다.

삼진제약㈜)은 최근 세계적으로 큰 인기를 끌고 있는 오메가3 건강기능식품 ‘오엠지-3’를 출시했다. 이 제품은 세계 최대의 오메가-3 브랜드인 캐나다 ONC(Ocean Nutrition Canada)사의 MEG-3○R(등록기호) 원료를 사용했다. MEG-3○R(등록기호)의 정제어유는 고함량, 고순도, 고품질의 오메가-3로 알려져 있다. 또 청정의 남태평양 페루 지역에서 채취한 엔초비나 정어리와 같은 작은 생선만을 사용했다. 삼진제약 ‘오엠지-3’는 1일 1회 1캡슐로 섭취가 간편하다.

혈중 중성지질(나쁜 콜레스테롤)이나 혈액 흐름을 개선하고자 하는 중장년층, 육류나 인스턴트 음식 섭취가 많은 청소년 및 어린이에게 좋다.

삼진제약 신희종 박사(중앙연구소장)는 “대규모 안전시설에서 200단계 이상의 철저하고 정밀한 공정을 통해서 품질관리가 이루어지고 있다”면서 “영양소가 부족한 임신 중기까지의 임신부와 수유부 등에게 도움이 된다”고 말했다.

이진한 기자·의사 likeday@donga.com