![체중 감량의 핵심은 ‘신진대사’…칼로리 소모 높이는 5가지 방법[바디플랜]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/03/04/133463375.3.jpg)
체중 감량의 핵심은 ‘신진대사’…칼로리 소모 높이는 5가지 방법[바디플랜]
더 날씬하고 건강한 몸을 원한다면 신진대사를 개선하는 것이 중요하다. 신진대사(metabolism)는 우리 몸의 모든 세포에서 일어나는 화학 반응의 총합을 의미한다. 체중 관리 관점에서는 이를 하루 동안 몸이 사용하는 총에너지량의 개념으로 이해할 수 있다. 이는 크게 세 가지 요소로 …
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중동 경유 막히자 ‘유럽여행’도 혼란…유가·환율 쌍폭탄
중동발 항공 대란이 장기화 조짐을 보이면서 유럽여행 시장의 지형도가 흔들리고 있다. 그동안 유럽 여행의 ‘가성비’와 ‘효율’을 책임졌던 중동 경유 노선이 사실상 마비되자, 여행업계는 이스탄불이나 동남아시아 등으로 노선을 재편하는 긴급 대응에 나섰다. 여기에 1500원 선을 위협하는 고…
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오늘 밤부터 전국 대부분 비·눈…강원도는 대설 주의
목요일인 5일에는 밤부터 전국 대부분 지역에서 비 또는 눈이 내리겠다.기상청에 따르면 이날 중부지방과 제주도는 대체로 흐리겠고 남부지방은 대체로 맑다가 오후부터 차차 흐려지겠다.이미 많은 눈이 쌓인 강원도는 이날 오후 9시부터 다음 날 오전 0시 사이 시간당 1~3㎝의 강한 눈이 내려…
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이 숟가락, 먹을 수 있다고?…日서 개발한 이 제품 뭐길래
일본에서 먹을 수 있는 숟가락 시제품이 공개돼 화제다.4일 일본 니시니혼신문 보도에 따르면 가고시마시 시미즈초에 위치한 장애인 참여 작업장인 ‘우리보 연구소’는 먹을 수 있는 숟가락을 시제품으로 만들고 있다. 먹을 수 있는 숟가락은 지난 1월부터 매장 등에서 샘플을 배포했으며, 젊은층…
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백악관 “전쟁 지속할 탄약 충분…세계가 모르는 비축량 있다”
미국의 무기 비축량이 이란과의 전쟁에서 핵심 변수가 될 것이란 분석이 제기되는 가운데, 백악관은 모처에 추가 비축량을 보유하고 있다며 이를 반박했다. 캐럴라인 레빗 백악관 대변인은 4일(현지 시간) 정례브리핑에서 “군수품과 탄약, 무기 비축량과 관련해 미국은 ‘맹렬한 분노 작전(Ope…
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전쟁 뉴스에 지갑 닫히나…유통업계, 소비심리 ‘경고등’에 예의주시
미국·이스라엘과 이란 간 무력 충돌로 중동 지역 긴장이 고조되면서 국내 산업계가 환율·유가 변수뿐 아니라 소비심리 위축 가능성에도 촉각을 곤두세우고 있다.중동 리스크가 당장 매출에 직접적인 충격을 미치는 것은 아니지만, 대외 불확실성이 확대되면 소비 전반에 하방 압력으로 작용할 수 있…
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국힘, 오늘부터 지선 공천 접수…공개오디션 등 경선 방식 주목
국민의힘이 6·3 지방선거를 앞두고 5일부터 오는 11일까지 공천 후보자 접수를 받는다. 당의 최종 후보자를 뽑는 경선 방식을 두고 다양한 의견이 나오는 가운데, 서울시장 선거 경선 등에 이목이 쏠리고 있다.당 공천관리위원회(공관위)는 이날부터 제9회 전국동시지방선거 후보자 공천 신청…
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李대통령, 오늘 임시국무회의 주재…중동상황 대처 점검
싱가포르·필리핀 순방 후 귀국한 이재명 대통령이 5일 오전 임시 국무회의를 열고 중동 상황에 따른 국가 경제 및 안보 상황을 긴급 점검한다. 이 대통령은 이번 회의에서 관련 부처로부터 중동 상황 대응 현황 및 계획을 보고받고, 경제 안보 상황을 전면 점검할 예정이다. 특히 최근 중동발…
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서울 아파트 ‘큰손’ 30·40대 매입 비중 2년2개월 만에 최저
서울 아파트 시장의 ‘큰손’인 30~40대의 매입 비중이 2년 2개월 만에 가장 저조한 것으로 나타났다. 30대보다는 40대의 매수세가 크게 줄면서 40대 매입 비중은 3년 1개월 만에 가장 낮은 것으로 조사됐다.부동산 업계는 서울 아파트 주요 매입 세대인 30~40대의 수요 감소로 …
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스트레스에 담배 한 모금?…‘우울한 흡연자’가 더 많았다
흡연자는 비흡연자에 비해 우울과 자살 사고, 수면 등 정신건강 분야에서 더 취약한 것으로 나타났다. 5일 질병관리청 지역사회건강조사에 실린 ‘금연 지속 기간 및 전자담배 전환과 정신건강의 연관성’ 연구를 보면 2024년 지역사회건강조사에 조사된 21만8921명을 분석한 결과 비흡연자의…
- 22시간 전
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![[단독]한미, 주한미군 무기 중동으로 차출 협의](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/03/05/133466662.1.jpg)
[단독]한미, 주한미군 무기 중동으로 차출 협의
미국과 이란 전쟁이 중동 전역으로 확전되고 있는 가운데, 한미가 주한미군 전력 차출에 대해 협의 중인 것으로 알려졌다. 전쟁이 장기화되면 미군 탄약 부족분 등을 메우기 위해 에이태큼스(ATACMS) 전술 지대지 미사일 등 주한미군 주요 전력이 중동에 차출될 수 있다는 전망이 나온다. …
- 23시간 전
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코스피 사상최대 폭락… ‘9·11’ 때보다 잔인했다
한국 증시가 4일 역대 최악의 폭락장을 보였다. 1시간에 100포인트 넘게 오르내리는 극단적 롤러코스터 장세였다. 하락장에서 ‘저가 매수’로 지수를 떠받쳤던 개인 투자자들은 공포에 질려 손을 놓았다. 미국과 이란의 전쟁이 확전 양상으로 치닫는 가운데, 세계 금융 시장에서 한국이 가장 …
- 23시간 전
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반미 강경파 ‘하메네이 차남’ 후계 유력
미국과 이스라엘의 공습으로 숨진 알리 하메네이 이란 최고지도자를 대신해 그의 차남인 모즈타바 하메네이(사진)가 후계자로 선출될 가능성이 높다고 3일(현지 시간) 뉴욕타임스(NYT)가 전했다. 이란 핵심 권력기관으로 ‘정부 위의 정부’로 통하는 혁명수비대의 막후 실세로 평가받는 강경파 …
- 23시간 전
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지방선거 D-90… 與野 대진표 작성 속도
6·3 지방선거에 출마하는 공직자 사퇴 시한(선거 90일 전)인 5일을 맞으면서 지방선거 대진표가 윤곽을 드러내고 있다. 더불어민주당에선 4일 서울시장 선거에 출마하는 민주당 소속 정원오 서울 성동구청장이 사퇴하면서 5파전 경선 레이스에 본격적으로 돌입했다. 경남도지사 후보 단수 공천…
- 23시간 전
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초등생 175명 등 이란서만 1100명 숨져… “소녀의 꿈이 희생당해”
지난달 28일(현지 시간) 발발한 미국과 이스라엘의 이란 공습이 나흘째 이어지면서 민간인 사상자가 속출하고 있다. 미국에 본부를 둔 인권운동가통신(HRANA)은 3일 기준 이란 전역에서 최소1097명의 민간인이 사망했다고 이날 발표했다. 이 중 181명은 어린이다. 영국 일간 가디언 …
- 23시간 전
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“미사일 천둥소리” 속에… 이란-이스라엘 교민-관광객 140명 탈출
이란과 이스라엘 등 중동에 체류하던 한국 교민과 단기 체류자 등 약 150명이 인접국으로 안전하게 대피했다. 4일 외교부에 따르면 이란에 체류 중이던 교민 24명이 전날 오후 이란-투르크메니스탄 국경을 넘었고, 이스라엘에 체류 중이던 교민 66명도 같은 날 오전 대사관이 빌린 버스를 …
- 23시간 전
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코스피 이틀간 1150P 빠져… 버티던 개미들 “무서워 팔겠다”
코스피가 사상 최대 하락률(―12.06%)을 보인 4일 각종 온라인 커뮤니티와 주식 토론 게시판에서는 ‘패닉’에 빠진 개인 투자자들이 거친 글을 쏟아내며 울분을 토했다. 지난해 하반기부터 이어진 상승 랠리에 낙관적 전망이 워낙 강했던 터라 충격 체감도가 컸다. 한 20대 이용자는 “지…
- 23시간 전
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환율 ‘심리적 방어선’ 1500원 한때 넘어… 유가-환율-금리 3高 경고등 다시 켜져
원-달러 환율이 4일 글로벌 금융위기 이후 17년 만에 1500원 선을 넘어서는 등 고공행진을 하는 가운데 환율, 유가, 금리가 동시에 오르는 이른바 ‘3고(高)’ 위기 우려가 커지고 있다. 고환율, 고유가, 고금리가 이어지면 스태그플레이션(고물가 속 경기 둔화) 위험이 있다. 금융시…
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칼과 돈 모두 움켜쥔 모즈타바, 혁명수비대 업은 막후 실세
“이슬람 시아파에서는 전통적으로 ‘순교 서사’를 중요하게 여겨 왔다. 이란 권력층에게 미국과 이스라엘의 공습으로 숨진 최고지도자 알리 하메네이는 순교자로 각인돼 있을 가능성이 높고, 그의 아들 역시 차기 지도자로 주목받기에 유리한 상황이다.” 최근 미국과 이스라엘의 공습으로 숨진 하메…
- 23시간 전
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트럼프 “3명의 선택지”에 없던 강경파 후계자… 美 자극 가능성
미국과 이스라엘의 공습으로 사망한 알리 하메네이 이란 최고지도자를 대신해 그의 차남 모즈타바 하메네이가 유력한 후계자로 떠오르면서 향후 이란의 대(對)미 항전 양상이 어떻게 전개될지에 관심이 쏠린다. 일각에선 강경파인 그의 성향을 들어 이번 전쟁이 격화될 수 있다는 우려가 나온다. 도…
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