건강 유지에 필요한 최소한의 운동량? “하루 10분이면 충분”
과학적으로 검증된 단일 생활 습관 중, 건강 전반에 가장 광범위하고 일관된 효과를 보이는 것이 운동이다.운동은 ‘저속 노화’와 밀접한 관련이 있다. 근육 유지, 염증 억제, 미토콘드리아 기능 강화, 인슐린 감수성 향상, 뇌 가소성(뇌가 자극에 따라 구조적·기능적으로 변화하는 능력) 등…
- 15분 전
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사회
최교진 “고교학점제 안정적으로 안착되도록 추가 지원 방안 마련”
최교진 교육부 장관은 16일 오후 ‘ 제2차 고교교육 발전자문위원회 회의’에 참석해 고교학점제 운영 현황을 점검하고 현장의 의견을 경청한다.고교교육 발전자문위원회는 학생·학부모·교사 및 고교교육 전문가 20여명으로 구성돼 있고, 고교학점제 현안 점검 및 정책 제안을 위한 현장의 의견을…
- 19분 전
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대한법률구조공단, 창원 개인회생·파산종합지원센터 개소
대한법률구조공단(이사장 김영진)은 15일 창원 개인회생·파산종합지원센터(이하 창원 파산센터)를 개소한다고 밝혔다. 창원 파산센터는 2009년 서울센터 개소를 시작으로 대구, 부산, 광주, 대전, 수원, 울산, 인천, 의정부에 이어 전국에서 열번째로 문을 열었다.이번 개소는 창원시 등 …
- 25분 전
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“로스쿨 자유롭게 다녀와라”…경찰, 연수휴직 제도 개정 추진
경찰청이 현직 경찰관의 법학전문대학원(로스쿨) 학업을 지원하기 위해 ‘연수 휴직’ 제도를 개편하는 방안을 추진하고 있는 것으로 확인됐다. 16일 경찰 등에 따르면 경찰청은 수사 전문성 확보를 위해 직원들의 로스쿨 진학 지원을 위한 제도 개선을 검토하고 있다.현행 국가공무원법상 연수 휴…
- 51분 전
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강남 ‘마지막 판자촌’ 구룡마을서 화재…대응 2단계 발령
서울 강남구의 ‘마지막 판자촌’으로 불리는 구룡마을에서 화재가 발생해 소방 당국이 진화에 나섰다.소방 당국은 16일 오전 5시경 강남구 개포동 구룡마을에서 “빈집에 불이 났다”는 신고를 접수했다. 이후 인근 산으로 불길이 확산할 우려가 있다고 판단해 오전 5시 10분경 대응 1단계를 …
- 1시간 전
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‘공천헌금 의혹’ 김경, 16시간 30분 경찰 조사…“있는 그대로 말했다”
더불어민주당에서 제명된 강선우 의원 측에 2022년 지방선거 전 ‘공천 헌금’ 1억 원을 건넨 의혹을 받는 김경 서울시의원이 16시간 넘게 2차 경찰 조사를 받았다.서울경찰청 공공범죄수사대는 15일 오전 김 시의원을 특정범죄가중법상 뇌물, 정치자금법·청탁금지법 위반 등 혐의 피의자 신…
- 2시간 전
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![“설거지해도 그대로”…냄비 ‘무지개 얼룩’ 5분 해결 법 [알쓸톡]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/01/15/133164664.3.png)
“설거지해도 그대로”…냄비 ‘무지개 얼룩’ 5분 해결 법 [알쓸톡]
스텐 냄비에 생긴 지워지지 않는 무지갯빛 얼룩, 정체는 '미네랄'이었습니다. 식약처가 인체에 무해하다고 확인한 이 얼룩은 식초와 구연산 등 산성 성분만 있으면 5분 만에 완벽히 제거됩니다. 주방과 욕실 스텐 제품을 새것처럼 관리하는 비결을 공개합니다.
- 2시간 전
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아이돌봄서비스 중위소득 250%까지 지원…5978억원 편성
올해부터 양육 부담을 덜 수 있는 아이돌봄서비스가 기준 중위소득 250%로 확대된다. 관련 예산은 지난해보다 26% 늘어난 5978억원이 편성됐다.성평등가족부는 16일 이 같은 내용을 담은 ‘2026년 아이돌봄서비스 개편안’을 안내했다.아이돌봄서비스는 정부가 인증한 아이돌보미가 12세…
- 2시간 전
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서울 강남 구룡마을 화재 진화중…인명피해는 없어
서울 강남 마지막 판자촌으로 불리는 개포동 구룡마을에서 불이 나 소방당국이 진화 중이다.소방당국에 따르면 16일 오전 5시께 “빈집에 불이 났다”는 신고를 받고 출동, 5시10분께 대응 1단계를 발령하고 진화 작업에 나섰다.이때까지 인명피해는 없는 것으로 파악됐다.소방당국은 화재를 모…
- 2시간 전
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정부 “금융기관 대상 신규 외환규제 도입 검토”
한미 양국의 동시다발 구두 개입에도 원-달러 환율이 장중 1470원대로 올라서는 등 되돌림 현상이 나타나자 외환 당국은 신규 외환 규제를 도입하겠다고 밝혔다. 15일 최지영 재정경제부 국제경제관리관은 정부세종청사에서 기자들과 만나 “스콧 베선트 미국 재무장관이 한국의 펀더멘털에 비해 …
- 5시간 전
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강선우 20일 소환 통보… “姜앞에서 1억 줬다”는 김경과 대질 검토
경찰이 ‘1억 공천 헌금’ 의혹을 받는 무소속 강선우 의원에게 20일 출석해 조사를 받으라고 통보했다. 의혹이 불거진 지 22일 만에 핵심 인물인 강 의원의 조사가 이뤄지는 것. 앞서 김경 서울시의원은 2022년 지방선거를 앞두고 당시 더불어민주당 소속이던 강 의원이 있는 자리에서 …
- 5시간 전
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묵묵한 제복의 헌신, 마음에 새깁니다
“극한 재난 상황에서 다른 생각할 겨를 없이 몸이 먼저 반응해 움직였습니다. 혼자라면 어려웠겠지만 믿고 의지하는 팀원들이 있었기 때문에 안전하고 신속하게 구조 활동을 할 수 있었습니다.”제14회 ‘영예로운 제복상’ 대상 수상자로 선정된 강병모 동해지방해양경찰청 울진해양경찰서 경장(34…
- 5시간 전
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金총리 “제복 영웅에 걸맞은 예우, 국가가 책임”
“제복 입은 영웅들의 헌신은 국민의 일상을 지켜온 든든한 버팀목입니다. 이에 걸맞은 예우와 지원이 이루어질 수 있도록 국가의 책임을 강화하겠습니다.” 김민석 국무총리(사진)는 15일 서울 중구 한국프레스센터에서 열린 ‘제14회 영예로운 제복상’ 시상식에 보낸 축전에서 수상자들의 헌신과…
- 5시간 전
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법원 “용인 반도체 클러스터 승인 적법”… 환경단체 소송 1심 기각
정부가 확정한 ‘용인 반도체 국가산업단지 계획’ 승인을 취소해 달라며 환경단체가 낸 소송을 법원이 받아들이지 않았다. 법원은 환경단체가 문제 삼은 환경영향평가 등에 일부 미흡한 부분이 있지만, 승인 자체가 위법하다고 볼 순 없다고 판단했다. 최근 여권 내에서 용인 반도체 국가산단을 전…
- 5시간 전
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‘정년 65세 연장’ 합의 뒤 버스파업 철회… 시민만 볼모 돼
서울 시내버스 노사가 국내 민간 사업장 가운데 사실상 최초로 ‘정년 65세 연장’에 합의하면서 노동계에 파장이 일고 있다. 파업 종료로 버스 운행은 정상화했으나 노조가 요구한 만큼 임금이 오른 데다 통상임금 산입 범위 문제도 해소되지 않아 향후 시민 부담이 커질 수밖에 없게 됐다. 이…
- 5시간 전
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올해 첫 병역검사… “현역판정 받았습니다”
2026년 첫 병역판정검사가 실시된 15일 오전 부산 수영구 부산울산지방병무청에서 첫 번째 현역입영 대상자가 검사 결과 현역 판정을 받고 기뻐하고 있다.
- 5시간 전
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“시험땐 쇼츠 금지” 부모가 자녀 시청 제한 가능해져
앞으로 유튜브 애플리케이션(앱)을 통해 부모가 아동·청소년 자녀의 유튜브 쇼츠 시청 시간을 직접 제한할 수 있게 된다. 15일 유튜브는 이러한 내용을 담은 ‘아동 및 청소년을 위한 보호기능 신규 업데이트’를 발표했다. 가장 눈에 띄는 내용은 쇼츠 시청 시간 관리로, 보호자는 ‘감독 …
- 5시간 전
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‘38억 노쇼 사기’ 캄보디아 거점 조직원 23명 구속기소
군부대 장교, 대학 교직원 등을 사칭하며 ‘노쇼 사기’를 일삼은 캄보디아 거점 보이스피싱 범죄조직이 무더기로 구속 기소됐다. 이 사기단은 식당 단체 예약을 핑계로 식당 사장에게 물품 구매를 유도한 뒤 잠적하는 수법으로 소상공인들에게 38억 원의 피해를 입힌 것으로 조사됐다. 서울동부…
- 5시간 전
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![[단독]작년 사망사고 난 창원NC파크 등 안전점검 보고서에 과거 사진 ‘복붙’](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/01/16/133165588.6.jpg)
[단독]작년 사망사고 난 창원NC파크 등 안전점검 보고서에 과거 사진 ‘복붙’
지난해 경남 창원시 NC 다이노스 홈구장(창원NC파크)과 경기 오산시 가장교차로 옹벽에서 시설물이 붕괴해 사망 사고가 나기 전, 안전점검 업체가 작성한 보고서에 과거 사진이 ‘재탕’된 것으로 드러났다. 이처럼 안전점검 보고서에 복제 이미지가 사용된 사례는 최근 6년간 237건에 달했다…
- 5시간 전
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오늘 尹 체포방해 혐의 1심 선고 생중계
윤석열 전 대통령의 고위공직자범죄수사처(공수처) 체포방해 혐의 등에 대한 1심 선고공판이 16일 실시간으로 생중계된다. 윤 전 대통령이 비상계엄을 선포한 지 409일 만에 처음으로 관련 사건 1심 판결이 선고되는 것이다. 전직 대통령에 대한 1심 판결 선고 장면이 생중계되는 건 이번이…
- 5시간 전
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