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# 위고비# GLP-1# 장내 미생물# 다이어트 식단# 식이섬유# 발효식품# 체중 감량# 건강 식습관# 장 건강# 비만 치료

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  • “딸과 함께 북한산 오르며 제 삶도 더 활기차졌어요”[양종구의 100세 시대 건강법]

    “딸과 함께 북한산 오르며 제 삶도 더 활기차졌어요”[양종구의 100세 시대 건강법]

    박선경 씨(62)에게 2009년은 심신이 고달픈 해였다. 여러 일이 잘 풀리지 않아 힘든 시기였다. 또 당시 고등학교 1학년 첫째 딸이 학업 스트레스에 시달리고 있었다. 초등학교 시절 전국소년체육대회 육상 중장거리에서 금메달을 딸 정도로 체력이 뛰어난 딸이 입시 위주의 학교 분위기와 …

    • 2시간 전
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  • “여성 성욕 낮은 이유 따로 있었다”…기존 통념 뒤집은 연구

    “여성 성욕 낮은 이유 따로 있었다”…기존 통념 뒤집은 연구

    여성의 성욕이 남성보다 낮다는 통념이 반드시 생물학적 요인 때문은 아니라는 연구 결과가 나왔다. 초기 성 경험과 성교육 환경이 성적 관심의 차이를 만들어낼 수 있다는 분석이다.캐나다 토론토대학교 미시사가 캠퍼스 심리학과 연구진은 심리학과 공중보건 등 다양한 분야에서 수행된 관련 연구 …

    • 4시간 전
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  • “혈당 낮추는 식사법? 채소와 고기 먼저, 밥은 나중에!”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

    “혈당 낮추는 식사법? 채소와 고기 먼저, 밥은 나중에!”[베스트 닥터의 베스트 건강법]

    대한당뇨병학회에 따르면 국내 30세 이상 당뇨병 환자는 600만 명이다. 당뇨병 전 단계를 합치면 1500만 명. 위험군까지 추가하면 혈당 관리가 필요한 인구는 2000만 명으로 늘어난다. 혈당 관리가 국민적 과제가 돼 버렸다. 정상 혈당치부터 알아 두자. 공복 혈당은 99mg/dL …

    • 13시간 전
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  • 눈 피로 계속된다면? 요즘 뜨는 ‘약차 루틴’ 해볼까

    눈 피로 계속된다면? 요즘 뜨는 ‘약차 루틴’ 해볼까

    스마트폰과 모니터 사용이 일상이 된 요즘, 눈의 피로를 호소하는 사람들이 크게 늘고 있다. 인공눈물을 수시로 넣어도 뻑뻑함이나 흐릿한 시야가 쉽게 가라앉지 않는 경우도 적지 않다.26일 한의사 김소형 원장은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘김소형채널H’를 통해 눈 건강과 관련된 흥미로운 관…

    • 20시간 전
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  • ‘이익균 최대 8배 증가’…장 건강 돕는 ‘커피’ 한 잔?

    ‘이익균 최대 8배 증가’…장 건강 돕는 ‘커피’ 한 잔?

    현대인이 일상적으로 자주 섭취하는 커피가 장 건강에 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 발표됐다.이탈리아 트렌토대, 미국 하버드대 등 14개 대학 및 병원 공동 연구진은 국제학술지 ‘네이처 미생물학’에 게재한 글을 통해 커피가 장내 이익균을 늘려준다고 밝혔다. 이들은 특히 ‘로소니박터 …

    • 20시간 전
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  • 한국인 12.7% “운동 전혀 안 한다”…먹고 쉬기만으로 건강 유지 될까?

    한국인 12.7% “운동 전혀 안 한다”…먹고 쉬기만으로 건강 유지 될까?

    한국 성인 100명 중 12명 이상이 전혀 운동을 하지 않는 것으로 나타났다.한국건강증진개발원은 27일 전국 만 19세 이상 성인 2000명을 대상으로 실시한 ‘2025년 건강 인식 조사’ 결과를 발표했다.조사에 따르면 우리 국민은 개인위생이나 식습관 등 기본적인 건강관리는 비교적 잘…

    • 22시간 전
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  • GC녹십자, 베트남서 수두백신 ‘배리셀라주’ 2회 접종 임상 3상 돌입

    GC녹십자, 베트남서 수두백신 ‘배리셀라주’ 2회 접종 임상 3상 돌입

    GC녹십자는 베트남 보건부(Vietnam Ministry of Health)로부터 수두백신 ‘배리셀라주’ 2도즈(2회 접종) 임상 3상 시험계획(IND)을 승인받았다고 27일 밝혔다. 작년 11월 IND 제출 후 현지 규제 기관과 적극적으로 소통해 당초 예상보다 빠르게 임상 시험 진행…

    • 22시간 전
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  • 50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소[노화설계]

    50세 이후 하루 20~40분 걷기…여성 사망 위험 ‘절반 수준’ 감소[노화설계]

    중년기 내내 신체 활동 권고 기준을 지킨 여성은 그렇지 않은 여성보다 전체 사망 위험이 절반 수준으로 낮았다는 연구 결과가 나왔다.세계보건기구(WHO)는 성인에게 주당 최소 150분의 중강도 신체 활동 또는 주당 75분의 고강도 신체 활동(또는 이 둘의 조합)을 수행하고, 주요 근육군…

    • 1일 전
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  • 다양하게 먹을수록 좋다?… “다이어트는 ‘같은 음식 반복’이 답”[바디플랜]

    다양하게 먹을수록 좋다?… “다이어트는 ‘같은 음식 반복’이 답”[바디플랜]

    같은 음식을 반복 하고 섭취 열량을 일정하게 유지하는 ‘식사 루틴’이 체중 감량에 더 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 이는 바나나나 방울토마토처럼 특정 음식만 먹는 극단적인 단일 식단의 효과를 의미하는 것은 아니라는 점에서 주의가 필요하다.미국 심리학회(APA)에서 발행…

    • 1일 전
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  • 노인성 근감소증 환자, ‘세포 치료’ 시도한다

    노인성 근감소증 환자, ‘세포 치료’ 시도한다

    노인성 근감소증 환자에게 세포치료를 시도할 수 있게 됐다.보건복지부는 지난 26일 제4차 첨단재생의료 및 첨단바이오의약품 심의위원회를 열고 7건의 실시계획을 심의한 결과 1건만이 ‘적합’ 의결됐다고 27일 밝혔다.이번에 의결된 과제는 노인성 근감소증 환자를 대상으로 환자 본인의 지방과…

    • 1일 전
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  • 파킨슨병, 공간 인지능력 빨리 떨어질 수록 치매 전환 위험↑

    파킨슨병, 공간 인지능력 빨리 떨어질 수록 치매 전환 위험↑

    파킨슨병 환자에서 시각-공간 인지능력이 다른 인지 영역보다 먼저 감소하는 경우 치매로 진행될 위험이 가장 높다는 연구 결과가 나왔다.질병관리청 국립보건연구원은 ‘뇌질환 연구기반 조성 연구사업’을 통해 이같이 확인했다고 27일 밝혔다.이번 연구는 초기 파킨슨병 환자 474명을 약 3.5…

    • 1일 전
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  • 대만 29세 ‘항암 여신’ 끝내 숨져…림프암 증상 왜 놓쳤나?

    대만 29세 ‘항암 여신’ 끝내 숨져…림프암 증상 왜 놓쳤나?

    긍정적인 태도로 투병 과정을 공개하며 ‘항암 여신’으로 불린 대만 인플루언서가 림프암으로 29세에 사망했다. 겨드랑이 통증을 단순 근육통으로 여겼던 초기 판단이 진단 지연으로 이어진 사례가 알려지면서, 일상적 증상에 대한 경각심이 다시 커지고 있다.27일(현지시간) 대만 싼리뉴스 등 …

    • 1일 전
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  • 하버드 연구진 “꾸준한 카페인 섭취가 치매 위험 낮춰” [노화설계]

    하버드 연구진 “꾸준한 카페인 섭취가 치매 위험 낮춰” [노화설계]

    매일 아침 습관처럼 마시는 커피 한 잔이, 수십 년 뒤 노년의 기억력을 좌우할 수 있을까.하버드대와 매스 제너럴 브리검 연구진이 40년 넘게 추적한 연구는 이 질문에 하나의 방향을 제시했다. 커피와 차를 꾸준히 마신 사람일수록 치매 위험이 낮았다. 특히 이번 연구는 치매 유전자를 가진…

    • 1일 전
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  • “임신해서 변한 줄”…가슴 크기 변화 방치하다 유방암 말기 진단

    “임신해서 변한 줄”…가슴 크기 변화 방치하다 유방암 말기 진단

    임신 중 한쪽 가슴이 3컵이나 작아진 증상을 방치한 40대 여성이 유방암 4기 판정을 받았다. 멍울이 없어도 가슴 크기 변화나 유두 함몰은 암의 강력한 신호일 수 있다. 전 세계 여성이 주목한 젬마 피쉬의 가슴 아픈 경고와 유방암 자가 진단법을 확인하자.

    • 1일 전
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