![집에서 해도 된다…근력운동 새 지침, 핵심은 ‘꾸준함’ [노화설계]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/03/18/133555301.3.jpg)
집에서 해도 된다…근력운동 새 지침, 핵심은 ‘꾸준함’ [노화설계]
근력운동의 중요성이 점점 더 강조되고 있다. 하지만 실제 실천율은 낮은 편이다. 질병관리청의 국민건강영양조사를 기반으로 한 국민건강통계에 따르면, 19세 이상 성인 가운데 2022년 기준 ‘주 2회 이상’ 지침을 충족하는 비율은 26.1%에 불과하다. 남성(34.7%)보다 여성(17.…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
문화
넷플릭스 “BTS 광화문 공연, ‘K-컬처 역사적 순간’ 탄생할 것”
21일 서울 광화문 광장에서 열리는 ‘BTS 컴백 라이브: ARIRANG(아리랑)’이 넷플릭스를 통해 전 세계에 생중계된다. 18일 넷플릭스에 따르면 이번 공연은 넷플릭스의 한국에서 처음 선보이는 라이브 이벤트이자 음악 공연을 글로벌 규모로 생중계하는 첫 사례다.이번 프로젝트는 글로벌…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
신기루, 어제 모친상… 슬픔 속 빈소 지켜
코미디언 신기루가 모친상을 당했다.18일 소속사 JDB엔터테인먼트에 따르면 신기루의 모친 임영미 씨는 전날 오후 건강 악화로 별세했다. 향년 68세.신기루는 슬픔 속 빈소를 지키고 있는 것으로 알려졌다.고인의 빈소는 쉴낙원 인천장례식장 VIP 1호실에 마련됐으며, 발인은 20일 오전 …
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
김용필 “아나운서 관두고 트로트 전향, 가족도 몰랐다”
아나운서 출신 트로트 가수 김용필이 가족 몰래 ‘미스터트롯2’에 출전했던 비화와 작고한 아버지를 향한 그리움을 고백한다.김용필은 18일 오후 8시 방송되는 TV조선 예능 프로그램 ‘퍼펙트 라이프’에 어머니와 함께 출연해 일상을 공개한다.이날 방송에서 김용필의 어머니는 아들의 갑작스러운…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
李, BTS 공연 앞두고 “암표 신고해달라…안전 만반 준비”
이재명 대통령은 광화문광장에서 열리는 방탄소년단(BTS) 컴백 공연을 사흘 앞둔 18일 “현장 안전요원의 안내에 협조해 주시고 시장 질서를 해치는 암표 거래는 반드시 신고해 주길 바란다”고 당부했다. 이 대통령은 이날 X(엑스·구 트위터)를 통해 “우리 국민 여러분께서도 언제나 그랬듯…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
포근해지는 나날, 욕망·진혼제·사랑 담은 공연 3선
포근해지는 나날, 공연 보기 딱 좋다. 유쾌하게 웃고 싶거나 묵직하게 내면을 들여다보고 싶을 때, 잔잔하게 사랑의 감정을 곱씹어보고 싶을 때 보기 좋은 작품들이 공연되고 있다. ●연극 ‘불란서 금고’욕망이란 거울에서 만난 나 은행 지하의 비밀 금고에 모인 다섯 명. 자정에 모든 전기…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“나이 들면 깜빡, 당연한 것 아냐”…평생 또렷한 인지능력으로 살 수 있는 방법은?
동료 이름이 떠오르지 않는다. 휴대전화, 자동차 열쇠를 챙기는 걸 깜빡한다. 집을 나섰는데 어디에 가려고 했는지 갑자기 생각나지 않는다.나이가 들면 이런 현상을 겪는 게 당연하다고 여기는 사람이 많다. 하지만 그렇지 않다고 정면으로 반박하는 이가 있다. 퇴행성 신경질환 전문가 데일 브…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“사이코패스 같아” 반려견에…강형욱 “물어야 평온해지는 개”
동물훈련사 강형욱이 강한 공격성을 보이는 반려견의 행동을 분석하며 자신의 부상 경험담을 털어놓는다.18일 오후 10시 방송되는 채널A 반려견 솔루션 예능 ‘개와 늑대의 시간2’ 10회에서는 아메리칸 불리 견종인 ‘구억이’의 문제 행동과 그에 대한 교정 과정이 다뤄진다.구억이는 목줄을 …
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
BTS 컴백 이틀 앞으로…유통업계 ‘아미’ 겨냥 프로모션·이벤트 총력
21일 서울 광화문광장에서 열리는 그룹 방탄소년단(BTS) 콘서트가 사흘 앞으로 다가온 가운데 서울 곳곳에 전 세계 각지에서 몰려들 팬 맞이 준비가 한창 이루어지고 있다. 정부와 소상공인들은 BTS 팬인 아미(ARMY)를 노린 바가지 요금 근절 대응에 총력을 기울이고 있다.LF가 수입…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
노화로 치아가 빠지는 ‘낙치’로부터 깨닫는 부드러움의 가치
남의 일이라고만 여겼던 노화가 자신에게 닥쳐올 때 누구나 절망에 빠지기 쉽다. 옛사람들이 노화의 징표로 여겼던 것 중 하나가 낙치(落齒), 곧 치아가 빠지는 것이었다. 당나라 한유는 마흔도 되기 전에 예닐곱 개의 이가 빠지자 다음과 같이 읊었다.‘낙치(落齒)’ 중에서…돌이켜보니 처음 …
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“갈비뼈가 보인다”… 52kg 조혜련, ‘24인치 허리’ 공개
개그우먼 조혜련이 4개월 만에 9kg 감량에 성공하며 24인치 허리 라인을 공개해 화제입니다. 연극 무대를 위해 밀가루와 탄산을 끊고 채소 위주의 식단과 운동으로 52kg대에 진입한 조혜련의 독한 자기관리 비법과 건강한 변화를 확인해 보세요.
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
이다희, 훈훈한 동생과 투샷 공개…동생도 배우였네
배우 이다희가 남동생과 함께한 일상을 공유했다.이다희는 17일 소셜미디어에 별다른 멘트 없이 사진과 영상을 게재했다. 공개된 사진 속 이다희는 동생 이태희와 즐겁게 사진 촬영을 하고 있다. 이태희는 ‘이다희 닮은꼴’로 화제가 됐으며, 이다희의 남자친구로 오해를 사기도 했다.그는 당시 …
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
안동 도산서원 20~29일 야간개장
경북 안동시는 20일부터 29일까지 열흘 동안 도산서원 일원에서 ‘도산서원 야간개장’ 행사를 진행한다. 이번 행사는 매일 오후 6시부터 밤 10시까지 운영하며 입장료는 무료다. 시는 퇴계 이황 선생이 생전에 ‘매형(梅兄)’이라 부르며 아꼈던 매화가 만개하는 시기에 맞춰 행사를 기획했다…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“휴양은 덤, 목적은 영어”…학부모들 괌으로 몰리는 이유
에메랄드빛 휴양지 괌이 '가장 가까운 미국령 영어 교실'로 급부상하고 있습니다. 괌정부관광청은 코엑스 유학박람회에서 4시간 거리의 지리적 이점과 안전한 교육 환경을 강조하며 학부모들의 큰 관심을 끌었습니다. 괌 어학연수의 매력을 지금 확인해 보세요.
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
매주 수요일로 넓힌 ‘문화가 있는 날’…민간 11곳 힘 보탠다
내달부터 매주 수요일마다 박물관과 미술관은 더 오래 문을 열고, 공연장은 할인 혜택을 늘리고, 동네서점은 심야 책방과 북토크를 선보인다. 문화체육관광부가 내달 1일부터 ‘문화가 있는 날’을 매주 수요일로 확대 시행하는 가운데, 문화예술계와 경제계 주요 11개 단체가 참여해 혜택과 프로…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
부모·자식은 노화 부르는 관계…배우자는 예외, 왜?
주변에 ‘스트레스 유발자’가 있다면 노화가 앞당겨질 수 있다는 연구 결과가 최근 나와 관심을 끌고 있다. 부모나 자식처럼 관계망의 중심에 있는 인물일수록 생물학적 노화에 미치는 영향이 더 클 수 있는 반면, 배우자는 건강에 미치는 부정적인 영향이 크지 않을 수 있다는 점이 특히 주목받…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
“장시간 업무엔 커피 대신 이것?”…집중력 높인다는 의외의 음료
탄산수가 집중력 유지와 인지 피로 완화에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일본 츠쿠바대 연구진의 실험을 통해 카페인 없이도 각성 효과가 나타나는 가능성을 살펴본다.
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
아이브, 3주 연속 1위…음원 파워 과시
그룹 아이브(IVE: 안유진·가을·레이·장원영·리즈·이서)가 강력한 음원 파워를 과시했다. 아이브 정규 2집 ‘REVIVE+(리바이브 플러스)’의 선공개 더블 타이틀곡 ‘BANG BANG(뱅뱅)’이 멜론 주간 차트(3월 9일~3월 15일) 1위에 오르며 3주 연속 정상을 지켰다. 이어…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
박태훈, 18일 ‘오아’ 발표
가수 박태훈(Pagaehun)은 18일 오후 6시 각종 음원 사이트를 통해 새 디지털 싱글 ‘오아(OoAA)’를 발표, 5개월만에 신곡으로 돌아온다. ‘오아(OoAA)’는 마이너한 기타 톤을 중심으로 전개되는 R&B 곡이다. 절제된 섹시함과 긴장감 있는 리듬 위에 자연스럽게 몸을 맡기…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개
베이비돈크라이, 타이틀곡은 ‘비터 스위트’
그룹 Baby DONT Cry(베이비돈크라이)가 24일 첫 미니앨범 타이틀곡 ‘Bittersweet(비터스위트)’로 컴백한다.공개된 하이라이트 메들리에서는 ‘AFTER CRY’에 수록된 전곡 음원 일부가 베일을 벗었다. 빈티지 감성과 키치한 무드부터 드라마 같은 청초한 분위기까지 다채…
- 2026-03-18
- 좋아요 개
- 코멘트 개