동아일보

피곤한데 잠이 안 온다?…‘두 가지 성분’ 함께 먹으면 꿀잠

피곤하지만 쉽게 잠들지 못하거나 밤새 얕은 잠을 반복하는 현대인들 사이에서 마그네슘과 멜라토닌을 함께 섭취하는 방법이 새로운 수면 관리 대안으로 주목받고 있다. 전문가들은 두 성분이 서로 다른 방식으로 작용하며 수면의 질 개선에 상호 보완 효과를 낼 수 있다고 설명한다.12일(현지시간…

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

체중감량뒤 ‘요요’ 알약-유익균으로 잡는다

최근 초여름 날씨로 접어들며 각종 비만·미용 인터넷 커뮤니티에는 위고비, 마운자로 등 주사형 비만치료제 투여를 중단하고 난 뒤 다시 살이 찌는 ‘요요’ 현상을 막기 위한 방법을 묻는 글이 하루에도 수십 건씩 올라온다. 그런데 최근 요요를 막을 수 있는 방법에 대한 논문 두 편이 나란히…

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

내 몸에 맞는 ‘자전거 피팅’… 건강 라이딩의 기본

자전거를 타기에 좋은 계절이 왔다. 자전거는 남녀노소 누구나 쉽게 접근할 수 있는 운동이다. 특히 관절 연골 건강에도 좋다. 병원 내 사이클 클리닉을 운영할 정도로 자전거 애호가인 송상호 웰튼병원 원장은 “관절 연골에는 혈관이 없어 혈액으로 영양을 공급받지 못하는 대신 움직일 때 발생…

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[전문의 칼럼]효과 대신 비용 따지는 건보 잣대… 폐동맥고혈압 신약 막는다

‘폐동맥고혈압’이라고 들었을 때 고혈압이 먼저 떠오르는가? 고혈압은 전신 순환계의 혈압이 높아지는 질환이다. 하지만 폐동맥고혈압은 심장에서 폐로 혈액을 공급하는 폐소동맥의 벽이 두꺼워지고 좁아져 압력이 상승하는 희귀 난치성 질환이다. 결국 심장 기능이 점차 떨어져 일상에서도 숨이 쉽게…

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

체감온도 38도 이상땐 야외 작업 중지해야

올여름부터 체감온도가 38도 이상으로 올라 ‘폭염중대경보’가 발령되면 야외작업을 중지해야 한다. 체감온도 35도 이상에서 야외작업을 강행하다 근로자가 사망하면 무관용 원칙으로 업체를 엄중 처벌하기로 했다. 13일 고용노동부는 이 같은 내용의 ‘폭염 대비 노동자 건강보호 대책’을 발표했…

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

[만화 그리는 의사들]〈407〉샤덴프로이데

• 2026-05-14
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“쥐 배설물 보이면 청소기 멈추세요”…봄 청소 감염병 주의해야

봄철 창고·베란다 청소 중 쥐 배설물 흔적이 발견되면 진공청소기 사용을 피해야 한다는 전문가 경고가 나왔다. 한타바이러스 감염 위험 때문이다.

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“4주 만에 생체 나이 바꿨다”…몸속 염증 잡는 ‘식단’의 힘 [노화설계]

시드니 대학교 연구진은 65~75세 성인을 대상으로 4주간 식단 변화를 관찰한 결과, 지방 섭취를 줄이거나 식물성 단백질 비중을 높인 그룹에서 생체 나이가 젊어지는 효과가 나타났다고 밝혔다. 특히 '저지방 고탄수화물' 식단이 가장 뚜렷한 개선 효과를 보였다.

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

비만 치료 후 ‘요요’, 먹는 약·유익균으로 막는다

최근 초여름 날씨로 접어들며 각종 비만·미용 인터넷 커뮤니티에는 위고비, 마운자로 등 주사형 비만치료제 투여를 중단하고 난 뒤 다시 살이 찌는 ‘요요’ 현상을 막기 위한 방법을 묻는 글이 하루에도 수십 건씩 올라온다. 그런데 최근 요요를 막을 수 있는 방법에 대한 논문 두 편이 나란히…

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

‘자외선 공습’ 피부만 신경쓰나요?…“눈도 치명적”

초여름 날씨가 이어지고 있는 가운데 낮 동안 강한 일사가 내리쬐면서 최근 전국적으로 자외선 지수가 ‘매우 높음’ 수준까지 치솟고 있다. 많은 사람들이 자외선을 여름만의 문제로 여기지만, 실제로는 5월부터 이미 강한 자외선에 노출되고 있다. 실제 기상청 통계에 따르면 5월 평균 자외선 …

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“평생 비만주사 맞기 싫어”…‘요요’ 잡는 알약·유익균 등장 [바디플랜]

비만치료제 중단 뒤 찾아오는 ‘요요 현상’을 줄일 새로운 방법들이 공개됐다. 먹는 비만약과 장내 유익균이 체중 유지 가능성을 보여주며 주목받고 있다.

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“코부터 막는다”… 변이 확산 속 비강 보호 시장 주목

코로나19 엔데믹 이후 한동안 잠잠했던 개인 방역 시장이 다시 움직이고 있다. 최근 오미크론 하위 변이 ‘BA.3.2’ 확산 조짐과 의료용 주사기 수급 불안 우려가 겹치면서 바이러스의 주요 침투 경로인 ‘비강(코 점막)’을 직접 보호하는 예방 솔루션이 새로운 방역 대안으로 떠오르는 분…

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

“디카페인 마셨는데 심장 쿵쿵”…애매한 ‘기준’ 때문이었네

그동안은 카페인을 90% 이상 제거한 커피제품에 ‘디카페인(탈카페인)’ 표시를 할 수 있었지만, 앞으로는 카페인 잔류량이 0.1% 이하일 때만 표시할 수 있게 된다. 식품의약품안전처(처장 오유경)는 12일 이같은 내용을 골자로 하는 ‘식품등의 표시기준’을 개정‧고시했다. 이번 개정은 …

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

韓아이들 학업능력 3위-마음건강 34위

서울 은평구에 사는 김모 양(11)은 학업 부담으로 오랜 시간 우울감에 시달리다가 최근 정신건강의학과를 찾았다. 중학교 수학까지 선행학습을 하는 등 ‘학원 뺑뺑이’에 지친 김 양은 등교마저 거부하다가 부모님과 자주 다투게 됐다. 최근엔 자살 시도까지 할 정도로 불안한 상태가 지속됐다.…

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개

프로게이머 ‘직업병’ 어깨-허리 통증… 한의치료로 다스린다

2025년 LCK(LoL 챔피언스 코리아) 올해의 선수상. 정규 시즌 9위에서 플레이오프 역전. 창단 첫 월드 챔피언십 결승 진출.KT롤스터의 미드라이너 ‘비디디’ 곽보성(27) 선수가 지난 시즌 쌓은 기록이다. 그런 그의 오른 손목에는 500원짜리 동전만 한 굳은살이 훈장처럼 박혀 …

• 2026-05-13
• 좋아요 개
• 코멘트 개