“1주에 90분만 해도”…치매·심장질환 사망 위험 낮추는 근력운동
일주일에 90~119분가량 근력운동을 한 성인은 운동을 하지 않은 사람보다 전체 사망 위험이 13% 낮았다는 연구 결과가 나왔다. 유산소 운동을 병행하면 사망 위험 감소 폭은 더 커졌지만, 주 2시간을 넘긴 근력운동에서는 추가적인 장수 효과가 뚜렷하지 않았다.
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“5분 운동해도 강도 높이면 충분”…전문의 7인이 소개한 심장 관리법
바쁜 일상이 겹치면 좋은 생활습관을 유지하기 어렵지만, 간단한 습관 개선을 통해 심장 건강을 도울 수 있다는 전문의들이 조언이 공개됐다.최근 미국 건강매체 멘즈헬스는 심장 전문의 7명이 소개한 간편 심장 관리법을 보도했다. 전문의들은 바쁘게 지내다보면 자신들도 건강을 유지하기 어려울 …
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![“식당 케첩은 밖에 두는데”…헷갈리는 조미료 보관법 [알쓸톡]](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2026/06/26/134182998.3.jpg)
“식당 케첩은 밖에 두는데”…헷갈리는 조미료 보관법 [알쓸톡]
식당에서는 상온에 두는 케첩, 집에서는 왜 냉장 보관할까. 케첩부터 참기름·들기름·간장·굴소스까지 헷갈리는 조미료 보관법을 정리했다.
- 1일 전
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식품으로 병 치료한다는 마케팅의 허상
TV 채널을 돌리다가 멈칫한다. 흰 가운을 입은 ‘전문가’가 등장해 어느 열매, 어느 성분이 혈관을 뚫고 면역을 증진하며 관절을 되살린다고 얘기한다. 화면 아래로는 주문 전화번호가 깜빡인다. 분명 광고지만 눈길이 간다. 유튜브를 켜도 사정은 비슷하다. 마치 질병 치료제인 양 포장된 건…
- 1일 전
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74㎏→51㎏ 한혜연 “눈·비와도 걷고뛰고…인생 바꾼 다이어트”
《연예계가 운동에 푹 빠져 있다. 전문 운동선수 출신부터 연예인 및 방송인까지, 다양한 경력을 지닌 이들은 여러 스포츠 예능에서 각자의 매력을 발산하며 프로그램을 더욱 빛내고 있다. 스타들은 스포츠 예능 밖에서도 러닝, 요가, 복싱 등으로 심신을 다지고 있다. 뉴스1은 [운동은 나 힘…
- 2026-06-28
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치매 고위험군 노인, 채소·생선 등 ‘항염증 식단’ 먹으면 치매 위험 30%↓
알츠하이머병 유발 가능성이 큰 고위험군 노인이라도 건강한 식습관을 유지하면 치매 발병 위험을 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다.26일 스웨덴 카롤린스카 의대 보도자료에 따르면 카롤린스카대 고령화연구센터(ARC) 다비데 리보리오 베트라노 부교수 연구팀은 국제학술지 ‘자마 네트워크 오픈…
- 2026-06-28
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양치만으론 부족하다면?…잇몸 건강 지키는 ‘젤리 관리법’
매일 포스트바이오틱스가 있는 젤리를 먹는 것만으로도 잇몸 염증을 효과적으로 줄일 수 있다는 연구 결과를 발표했다. 도쿄의과치과대학 치주과 다카노리 이와타 교수팀은 국제학술지 ‘저널 오브 페리오돈톨로지(Journal of Periodontology)’에 흥미로운 연구 결과를 발표했다. …
- 2026-06-28
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비대면으로 대출 받는데…AI로 얼굴·신분증 위조범죄 급증
인공지능(AI)으로 만든 얼굴과 신분증 이미지가 비대면 본인확인 절차를 위협하고 있다. 가짜 영상 유포나 유명인 사칭을 넘어 금융거래·플랫폼 가입의 관문인 고객확인 절차를 우회하는 신원사기 수단으로 딥페이크가 쓰일 수 있다는 경고가 나온다.28일 보안업계 등에 따르면 딥페이크 기반 신…
- 2026-06-28
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젊은 층 암 증가…‘생물학적 노화’가 원인일 수도
20~40대에서 암 발병이 증가하는 현상이 실제 나이가 아닌 ‘생물학적 노화’의 가속과 관련이 있을 수 있다는 연구 결과가 나왔다.영국 데일리메일은 의학 저널 네이처 메디신(Nature Medicine)에 발표된 연구를 인용해 젊은 세대가 이전 세대보다 더 빠르게 생물학적으로 노화하고…
- 2026-06-28
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‘무조건 -5㎏’ 강주은이 반한 ‘꿀잼’ 운동…관절 무리 없이 다이어트
방송인 강주은이 체중 감량에 효과가 좋은 운동으로 ‘번지 피트니스’를 추천했다. 지난 24일 강주은이 운영하는 유튜브 채널 ‘깡주은’에는 ‘따라하면 무조건 -5㎏, 강주은의 역대급 꿀잼 운동 도전기’라는 제목의 영상이 올라왔다.영상 속 강주은은 최근 주목받는 공중 탄성 운동인 번지 피…
- 2026-06-28
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최희 ‘아침 수영’ 루틴…‘체지방’ 쏙 빼고 불안감 낮추는 비결
방송인 최희가 아침 수영을 하는 건강한 일상을 공유했다.최근 최희는 자신의 인스타그램에 “수영하고 나면 정말 개운하다”며 짧은 영상 하나를 게재했다. 이어 그는 “아침 일찍 고요한 물속에 들어가 있으면 붕 떠 불안에 떨던 마음이 가라앉는 느낌이 들더라”며 “고요한 나만의 시간이 참 좋…
- 2026-06-28
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“뱃살 뺐더니 허벅지가 찐다?”…지방흡입 후 몸에서 벌어지는 일
지방흡입 수술이 복부 등 특정 부위의 지방을 줄이는 데 효과적이지만, 이후 체중 관리에 실패할 경우 오히려 다른 부위의 지방이 더 늘어날 수 있다는 경고가 나왔다. 23일(현지 시간) 영국 데일리메일 보도에 따르면 지방흡입은 주로 복부나 허벅지 등 특정 부위의 피하지방을 제거하는 시술…
- 2026-06-28
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