중년 건강의 열쇠 ‘근육’… 단백질 채워 근감소증 예방
“나이 드니 몸이 예전 같지 않네.” 중년을 넘어서면서 누구나 드는 생각이다. 중장년기의 체력은 근육에서 온다. 장년기를 지나 노년기에 접어든 사람들을 보면 엉덩이 근육과 허벅지 근육이 현저하게 빠져 있다. 30세 전후와 비교해 65세의 근육량은 25∼35%가량, 80세는 40% 이상…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
실시간뉴스
눈 건강, 항산화에 필요한 영양소 한번에
질병관리본부에 따르면 2018년 황반변성 환자 수는 17만7355명으로 2013년 환자 수 9만9305명 대비 1.7배 이상으로 증가한 것으로 나타났다. 황반은 우리 눈에서 물체의 상이 맺히는 중요한 역할을 하는 기관이다. 망막 내에서 시상세포가 밀집돼 있는 곳인 황반은 루테인과 지아…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
무더운 여름, 러시아산 구전녹용으로 활력을∼
급격히 더워진 날씨에 피로감을 호소하는 이들이 늘고 있다. 습한 공기, 뜨거운 햇빛 아래 조금만 걸어도 지치는 여름에는 보양식 섭취와 함께 체력 증진에 힘쓸 수 있는 건강식품이 필수다. 특히 ‘녹용’은 보양식품으로 불리며 더운 여름 잃어버린 밥맛을 되찾아 주는 데 제격이다. 구전녹…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
보험료는 낮추고 가입은 간편하게… 유병자 고객도 완납 후 환급률 100%
삼성생명은 17일부터 판매하고 있던 기존 종신보험 대비 보험료를 낮추고 유병자 고객도 가입이 가능한 ‘간편가입 든든플러스 종신보험(간편 든든플러스)’을 판매한다. ‘간편 든든플러스’는 보험료 납입기간 중에는 기존 종신보험에 비해 환급률을 30%까지 줄이는 대신, 납입이 끝난 뒤…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
면역력 높이고 호흡기 질환 잡는 전통한방약
신종 코로나바이러스 감염증(코로나19)이 전 세계를 강타하면서 면역력에 대한 관심이 높아지고 있다. 이와 함께 미세먼지와 매연, 환경오염이 극성을 부리고 있어 호흡기 질환에 대한 예방과 치료에 대한 관심 또한 높다. 특히 노인들에게 폐질환은 폐렴 등 합병증으로 이어져 생명과도 직결…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
빠져나가는 근육… 살찌우는 단백질을 섭취하라!
근육 감소로 인한 일상생활의 불편을 막기 위해서는 평소 충분한 양질의 단백질 섭취가 중요하다. 무조건 많이 먹는 것이 능사는 아니다. 관건은 단백질 흡수율. 몸에서 단백질이 흡수되지 않으면 근육으로 가는 연료도 없다. 근육을 보존하고 생성하려면 흡수가 잘되는 단백질을 먹어야 한다. …
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
여름철 수면부족, 면역력 떨어뜨리고 치매 위험 높인다
“제발 잠 좀 자봤으면 좋겠다….” 불면증으로 괴로움을 호소하는 이들이 많다. 최근 건강보험심사평가원의 조사에 따르면 2017년 ‘불면증’ 환자는 2013년 대비 48.3% 증가했는데 60대 환자가 가장 많았으며 2013년 대비 증가율이 높은 연령대는 80세 이상이다. ○ 수면부족…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
바이러스 공포로 ‘집콕생활’ 빠져나가는 근육을 잡아라!
마음 놓고 움직이기 힘든 시기다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 공포에 집에서 시간을 보내는 이들이 많다. 신체활동이 줄어들면 근육도 부족해진다. 뼈를 보호하고 몸의 움직임을 지탱하는 근육을 지켜야 한다. 실내 운동과 함께 양질의 단백질 섭취 권장 활동량이 줄어들며 발생하…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
美국무부 “北,역효과 추가행위 삼가해야…韓노력 전적 지지”
미국 국무부는 16일(현지시간) 남북 관계에 대한 한국의 노력을 전적으로 지지한다며 북한에 역효과를 내는 행동을 자제하라고 촉구했다. AP에 따르면 미 국무부는 이날 북한의 남북 공동연락사무소 폭파에 관해 성명을 내고 “미국은 남북 관계에 대한 한국의 노력을 전적으로 지지하며 북한이…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
폼페이오-양제츠, 17일 하와이서 회담…미중 갈등·대북 문제 논의
마이크 폼페이오 미국 국무장관과 양제츠 중국 공산당 외교담당 중앙정치국 위원이 17일 하와이에서 회동한다. 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 사태와 중국의 홍콩 국가보안법 등으로 양국 간 갈등이 격화된 이후 첫 고위급 회담이다. 15일(현지시간) AP통신에 따르면 미 국무부는 …
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
7600원짜리 염증약 ‘덱사메타손’ 코로나19 첫 치료제 되나
저렴하고 널리 쓰이는 스테로이드제 ‘덱사메타손’(dexamethasone)이 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19) 중증환자의 사망률을 크게 낮춰준다는 임상시험 결과가 영국에서 나왔다. 영국 전문가들은 이 치료제가 코로나19와의 싸움에서 중대한 돌파구가 될 것으로 보고 있다. 영국 정…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
[사설]남북관계 최소 선의마저 짓밟은 北의 연락사무소 폭파 만행
북한이 개성공단 내 남북공동연락사무소를 폭파하는 군사적 도발에 나섰다. 정부는 어제 “북한이 오후 2시 50분에 개성 공동연락사무소 청사를 폭파했다”고 밝혔다. 김여정 북한 노동당 제1부부장이 13일 “멀지 않아 쓸모없는 북남(남북)공동연락사무소가 형체도 없이 무너지는 비참한 광경을 …
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
[사설]“대포로 안 쏜 게 어디냐” “예고된 것”… 이런 기막힌 반응
청와대는 어제 국가안전보장회의(NSC)를 소집해 남북공동연락사무소 건물을 폭파한 북한에 대해 강력한 유감을 표명했다. NSC는 “북측이 상황을 계속 악화시킬 경우 강력히 대응할 것임을 엄중히 경고한다”고 밝혔다. 청와대는 어제 문재인 대통령의 남북정상회담 제안은 여전히 유효하다고 밝혔…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개
[사설]‘황제 병역’ 논란 엄정 처리해 軍생활 형평성 의구심 없애야
공군 현역 사병이 냉방병을 이유로 생활관을 혼자 사용하는 등 ‘황제 병역생활’을 했다는 논란이 제기돼 군사경찰이 수사를 벌이고 있다. 서울 금천구에 있는 공군 방공유도탄사령부 제3여단 소속 상병인 이 병사는 민간 병원에서 피부병 진료를 한다며 외출증 없이 수차례 부대 밖으로 나간 것에…
- 2020-06-17
- 좋아요 개
- 코멘트 개