이슈 포인트

바디플랜

기사 66

구독

# 고준희# 아이스크림# 체중 증가# 당류# 포화지방# 저당 아이스크림# 대체감미료# 식품의약품안전처# 고열량 저영양# 소비량

인기 기사

날짜선택
지면기사만 보기
  • ‘저탄수화물 다이어트’ 의사들이 경계하는 이유 [바디플랜]

    ‘저탄수화물 다이어트’ 의사들이 경계하는 이유 [바디플랜]

    체중을 빠르게 줄이고 싶은 사람들이 가장 흔하게 선택하는 식이 전략은 탄수화물 섭취 제한이다. 밥과 빵, 과일을 줄이고 대신 생선, 고기, 달걀, 견과류, 유제품과 같은 단백질 위주의 식단을 짠다. 이는 ‘저탄고지’로 통하는 키토제닉 식단과 매우 유사하다.키토제닉 다이어트는 탄수화물 …

    • 2026-02-04
    • 좋아요 개
    • 코멘트 개
  • ‘저탄고지’ 다이어트, 살은 빠지지만…지방간·혈당 이상 초래[바디플랜]

    ‘저탄고지’ 다이어트, 살은 빠지지만…지방간·혈당 이상 초래[바디플랜]

    저탄수화물·고지방(‘저탄고지’)이 특징인 키토제닉 식단은 체중 감소 효과로 주목 받아 왔지만, 이를 장기간 유지하면 대사 건강에 복합적인 이상을 초래할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 생쥐를 대상으로 9개월 이상 진행한 장기 실험에서 키토제닉 식단을 섭취한 쥐들은 체중 증가는 억제됐지…

    • 2026-02-02
    • 좋아요 개
    • 코멘트 개
  • “까치발 들고 물 1.5L 마시기”…50대 매끈한 다리 어떻게? [바디플랜]

    “까치발 들고 물 1.5L 마시기”…50대 매끈한 다리 어떻게? [바디플랜]

    50대 여성의 종아리 고민은 단순 비만이 아닌 부종과 순환 장애에서 비롯된다. 전문가 후지사와 모토코는 하루 1500mL 수분 섭취와 카프 레이즈 운동, 림프 마사지를 해결책으로 제시했다. 원인별 맞춤 스트레칭을 병행하면 매끈하고 건강한 하체 라인을 유지할 수 있다.

    • 2026-02-01
    • 좋아요 개
    • 코멘트 개
  • 식습관이 암 위험에 미치는 영향? “생각보다 크다”[바디플랜]

    식습관이 암 위험에 미치는 영향? “생각보다 크다”[바디플랜]

    암은 한국인 사망 원인 1위 질환이다. 4명 중 약 1명꼴로 암 때문에 목숨을 잃는다. 대한암학회의 ‘2025 암 연구 동향 보고서’에 따르면 2022년 기준 국내 암 유병자 수는 258만 8079명이다. 전체 인구의 5%다.발병 원인은 크게 두 가지다. 노화나 유전처럼 개인이 개입할…

    • 2026-01-29
    • 좋아요 개
    • 코멘트 개
  • 수명연장에 가장 효과적인 운동전략 찾았다…핵심은 ‘이것’ [바디플랜]

    수명연장에 가장 효과적인 운동전략 찾았다…핵심은 ‘이것’ [바디플랜]

    걷기, 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기 등 서로 다른 유형의 신체 활동을 섞어 하는 것이 수명 연장에 가장 효과적일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 다만 운동량이 많을수록 무조건 좋은 것은 아니며, 일정 수준을 넘어서면 효과가 더 커지지 않는 ‘최적 임계점’이 존재할 가능성이 제기…

    • 2026-01-22
    • 좋아요 개
    • 코멘트 개