주말에만 운동해도, 치매 위험 ‘뚝’…관건은 횟수 아닌 총량
주말에만 한 두 차례 몰아서 운동하는 이른바 ‘주말 전사’(weekend warrior) 유형도 주중에 꾸준히 운동하는 사람들 못지않게 인지 기능 저하, 즉 치매의 일반적인 전조 증상을 낮추는 데 효과적일 수 있는 것으로 나타났다. 전 세계 치매 인구는 2019년 5700만 명에서 2…
- 2024-10-30
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계란 프라이, 이렇게 해 먹으면 득보다 실
달걀은 가장 손쉽게 단백질을 섭취할 수 있는 식품중 하나다. 두뇌 건강에 좋은 콜린 같은 영양성분도 풍부하다. 큰 계란 1개에는 186㎎의 식이 콜레스테롤이 들어있어 한 동안 혈중 콜레스테롤 수치를 높인다는 의심을 받았지만, 심장병 위험을 높이지 않는다는 사실이 과학적으로 밝혀졌다.하…
- 2024-10-30
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![[이찬 선생의 30분 태극권] (45) 손등으로 밀기-오른쪽(右擠 :우제)](https://dimg.donga.com/a/296/167/95/2/wps/NEWS/IMAGE/2024/10/30/130323649.1.jpg)
[이찬 선생의 30분 태극권] (45) 손등으로 밀기-오른쪽(右擠 :우제)
다리는 우리 몸을 땅에 버티고 설 수 있게 하고 중심을 유지할 수 있게 하며 걷거나 뛰어 이동할 수 있게 하는 등의 작용을 맡은 중요한 부위이다. 그러므로 다리가 튼튼해야만 가고 싶은 곳도 갈 수 있고 하고 싶은 것도 할 수 있는 것이다.이처럼 중요한 우리의 다리가 교통의 발달로 걷는…
- 2024-10-30
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작년에만 125만명 죽었다… 코로나 제친 ‘사망 1위’ 이 병은
지난해 800만 명 이상이 결핵 진단을 받았으며, 이는 1995년 관련 기록을 시작한 이래 가장 높은 수치라고 세계보건기구(WHO)가 29일(현지시각) 밝혔다.WHO가 이날 발표한 보고서에 따르면, 작년에 125만 명이 결핵으로 사망했다. 이는 같은 해 인체면역결핍바이러스(HIV)로 …
- 2024-10-30
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“회춘이 돈 된다”… ‘노화 늦추기’ 넘어 ‘세포 재탄생’ 본격 연구
세계적으로 100세 인구가 급증하는 이른바 ‘실버 쓰나미’ 시대가 다가오며, 항노화 시장이 본격적으로 개화할 전망이다. 미국 실리콘밸리 ‘큰손’들이 거액을 투자하며 업계에서는 ‘회춘이 돈이 되는 시대’라는 말이 나온다. 29일 과학계에 따르면 매년 약 200만 달러(약 27억 원)를 …
- 2024-10-30
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일상생활 마비 손목 증후군, 당일 수술로 잡는다!
| 인터뷰 | 강종우 고려대학교 안산병원 정형외과 교수“손바닥·손가락 저림, 감각 마비… 손목터널증후군” “새끼손가락 쪽 손목 통증은 척골충돌증후군” 어느 날부터인지 손바닥이나 1~4번 손가락에 힘이 없고 저린 증상이 심하다면? 여기에 더해 물건 잡기가 힘들고 손가락 저림 때문에 밤잠…
- 2024-10-30
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