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  • 나이 듦이 아깝지 않으려면[생사의 사이에서/박승정]

    나이 듦이 아깝지 않으려면[생사의 사이에서/박승정]

    하루는 지팡이를 짚고 들어선 90세 할머니 환자분이 진료가 끝나고 힘들게 자리에서 일어서며 내게 물었다. “나, 무슨 음식을 조심해야 해요?” “오메가3는 먹어도 되나요?” 내가 웃으며 “드시고 싶은 것, 맛있는 것 마음껏 다 드세요”라고 하자 환자도 웃으며 겸연쩍게 자리를 떴다. 이…

    • 2023-10-03
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  • 아이의 마음이 편해야, 학습 능력도 좋아진다[오은영의 부모마음 아이마음]

    아이의 마음이 편해야, 학습 능력도 좋아진다[오은영의 부모마음 아이마음]

    얼마 전 만난 중학생 아이가 이런 말을 했다. “저희 아빠는요, 명문대 공대 대학원까지 나오셔서 대기업에 들어갔는데요, 새벽 6시에 출근해서 밤 12시에 들어와요. 매일 피곤에 절어 살아요.” 아이는 별로 공부를 잘하고 싶지 않단다. 공부를 잘해봤자 그렇게 산다는 것이다. 그런데 친구…

    • 2023-10-03
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  • “명절 남은음식 버리기 아까운데”…식중독, 그렇게 온다

    “명절 남은음식 버리기 아까운데”…식중독, 그렇게 온다

    일교차가 큰 가을철에도 식품을 잘못 보관하면 식중독에 걸릴 위험이 있다. 특히 추석에는 한 번에 많은 양의 음식을 만들거나 구매하기 때문에 재료 구매부터 조리, 보관에 각별히 유의해야 한다. 3일 식품의약품안전처와 의료계에 따르면 명절 음식은 명절 후에도 장기간 보관하고 섭취하는 …

    • 2023-10-03
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  • 가을별미 전어회…이렇게 먹으면 돌아온 며느리도 ‘장염’

    가을별미 전어회…이렇게 먹으면 돌아온 며느리도 ‘장염’

    전국 각지에서 제철을 맞아 전어 축제가 시작됐다. 전어는 돈 전(錢) 자에 물고기 어(魚) 자를 써서 ‘워낙 맛이 좋아 돈을 생각하지 않고 사먹는다’는 의미를 지닌 가을 별미로 통한다. 하지만 매년 전어를 먹고 비브리오 패혈증이나 장염 비브리오 식중독이 발생하는 사건이 일어나 섭취 …

    • 2023-10-03
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  • “플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁]

    “플랭크 하나로 코어 근육을 잡는다?”[양종구의 100세 시대 건강팁]

    바닥에 팔꿈치를 댄 뒤 몸을 쭉 펴고 엎드리는 근육 운동인 플랭크(Plank)는 코어 근육을 키워 준다. 복직근과, 복횡근, 척추기립근 등 몸의 중심부를 감싸고 있는 코어 근육을 자극하기 때문이다. 코어 근육이 강해지면 척추와 골반을 안정적으로 지탱하고, 자세와 균형을 잡는 데 도움이…

    • 2023-10-03
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