[신간] 몸꽝 멸종 프로젝트 “짧은 기간 체지방 감량과 요요없는 다이어트”

자신의 몸을 이해하고 자신에게 맞는 다이어트와 운동법을 찾아갈 수 있게 도움을 줄 수 있는 책이 나왔다.

이 책은 건강을 챙기면서 몸을 만들 수 있는 방법이 담겨 있다. 미디어를 통해 알려진 디톡스, 해독주스, 1일1식 등 여러가지 다이어트 방법이 있지만 사람들은 각각의 체형과 체질, 식습관 등이 모두 다르기 때문에 그에 따라 식단 조절과 운동법도 달라져야 한다. 특히 이 책에는 짧은 기간 체지방을 감량하고 요요가 없어 이슈가 되고 있는 운동법을 소개하고 있다.

또 이 책은 집에서도 충분히 균형잡힌 몸매를 만들 수 있다고 소개하고 있다. 이 책은 ‘집 운동법’ 영상을 책에 게재된 QR코드를 통해 제공하고 있다. 이 영상을 통해 자연스럽게 몸 전체의 균형을 끌어올려주는 ‘집 운동법’을 따라할 수 있다.

뿐만 아니라 이 책은 ‘스킨 폴드 캘리퍼’라는 피하 지방 측정계를 제공한다. ‘스킨 폴드 캘리퍼’는 피부의 피하지방 측정을 통해 자신의 비만도를 테스트할 수 있다. 특히 헬스장에 가지 않더라도 언제 어디서든 자신의 체지방량, 체지방률, 근육량 확인이 가능하다.

저자는 “최근 다이어트와 운동의 지식 수준이 높아졌지만 사람들이 여전히 기업의 상업적 마케팅에 휘둘리고 있다”며 “이런 안타까운 현실을 개선하고자 웹툰 형식으로 책을 정리했다”고 전했다.

◇ 몸꽝멸종프로젝트/심현도,이형진 지음/1만7600원/340쪽/청춘스타일

정주희 동아닷컴 기자 zooey@donga.com