본문으로 바로가기
동아일보
오피니언
정치
경제
국제
사회
문화
연예
스포츠
헬스동아
트렌드뉴스
통합검색
언어선택
방문하고자 하는 언어의 홈페이지를 선택하세요.
한국어
English
中文(簡体)
日本語
마이페이지
전체메뉴 펼치기
라이프
수능 도시락 반찬, 집중력 도와주고 부담없는 반찬은?…“간단하네”
동아닷컴
업데이트
2014-11-11 11:48
2014년 11월 11일 11시 48분
입력
2014-11-11 11:11
2014년 11월 11일 11시 11분
코멘트
개
좋아요
개
공유하기
공유하기
SNS
퍼가기
카카오톡으로 공유하기
페이스북으로 공유하기
트위터로 공유하기
URL 복사
창 닫기
즐겨찾기
읽기모드
글자크기 설정
글자크기 설정
가
가
가
가
창 닫기
코멘트
개
뉴스듣기
프린트
수능 도시락 반찬
'수능 도시락 반찬'
수능일이 다가오며 수험생을 위한 '수능 도시락 반찬'에 관심이 집중되고 있다.
수능 도시락 반찬으로는 김밥, 빵, 햄버거 등의 인스턴트식품과 우유 등 유제품은 피하는 게 좋다. 인스턴트 식품에 들어가 있는 인공 첨가물은 뇌세포의 기능을 떨어뜨리므로 두뇌활동이 저하되고, 유제품의 경우에는 과민성 장증후군을 악화시킬 수 있기 때문이다.
도시락은 소화가 잘 되는 잡곡밥을 싸는 게 좋다. 특히 현미에 들어있는 비타민E 성분에는 세포막을 보호하고 노화를 방지하는 성분이 들어있어서 고도의 집중력을 요구하는 시험 시간에 빠른 두뇌회전에 도움을 줄 수 있다.
고등어강정, 콩자반도 두뇌활동에 도움이 된다. 고등어에 들어있는 DHA는 뇌세포 파괴를 막고 두뇌 회전에 도움을 주고, 콩에 들은 레시틴 성분은 기억력을 높이는 데 효과적이다.
불안함과 초조함을 많이 느끼는 수험생들에게는 칼슘과 마그네슘이 충분히 들어있는 음식인 요구르트, 멸치 등이 좋다. 우유 요구르트 멸치 등에 많은 칼슘과 견과류와 콩에 풍부한 마그네슘은 뇌세포의 흥분을 가라앉히고 진정시킨다.
역량을 충분히 발휘하기 위해서는 평소 먹던 식단위주로 수능 도시락 반찬을 싸는 것이 좋다. 또한 많은 양을 먹으면 뇌가 피로해져 졸음이나 집중력 저하는 물론 위에도 부담이 될 수 있으니 양을 조절하는 것이 좋다.
동아닷컴 도깨비뉴스 http://www.facebook.com/DKBnews
좋아요
0
개
슬퍼요
0
개
화나요
0
개
추천해요
개
댓글
0
댓글을 입력해 주세요
등록
지금 뜨는 뉴스
[셀프건강진단]손에 힘이 빠지면서 물건을 떨어뜨리곤 한다
자율주행차 사고때 누가 책임? 연내 기준 만든다
좋아요
개
코멘트
개
세븐틴, 한국가수 두번째… 日최대 7만명 수용 규모, 닛산스타디움서 콘서트
좋아요
개
코멘트
개
닫기
댓글
0
뒤로가기
지금, 간편 회원가입하고
더 많은 콘텐츠와 혜택을 즐기세요!
창 닫기
댓글 0